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专访营养师:四招改善夏季不雅体味

2008-08-2439健康网一葶
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核心提示:多吃菠菜散菊香,常吃玉米散杏香。想要保持清新的体味,除做好个人清洁,在饮食上也要格外注意。

  入夏以来,各类香体液产品一直占据着各大小超市热销榜,炎炎夏日里不雅的体味真的能就此掩盖吗?实际上,体味是在代谢过程中产生的,即使擦上香水也无济于事,反而会让气味更复杂。有没有标本兼治的方法呢?北京朝阳医院营养师宋新支招,几种食物吃出悠悠体香。

专访营养师:四招改善夏季不雅体味

北京朝阳医院营养师 宋新)

  多吃菠菜散菊香,常吃玉米散杏香。宋新告诉小编,体味是在代谢过程中产生的,和代谢出的物质有关。而代谢物又是饮食结构的结果,因此体味与饮食成分有着密切关系。

  想要保持清新的体味,除做好个人清洁,在饮食上也要格外注意。偏重肉食者体质会呈酸性,代谢过程中产生的乳酸、尿酸等酸性物质含量相应增加,这些物质随汗液来到皮肤表面产生异味,特别是高脂肪食品的过量摄入,激发了皮脂腺和大汗腺的活性,使汗液中脂肪酸含量增加,发出带有臭味的汗液就更加不可避免。海鲜、大蒜、洋葱、韭菜、芫荽、咖喱等蔬菜中含有挥发性物质,由于汗腺分泌细胞膜对其有很高的通透性,因此,此类食物挥发性的气味就可以通过汗液排泄出去。

  远离夏日不雅体味,宋新提出四点建议:

  调整食谱,吃出体香。多吃属于碱性食物的蔬菜水果,能中和肉类产品的酸性,维持体内酸碱平衡,调整汗腺功能,减少脂肪酸产品,从而改善体味。

  多吃有排毒功效的食物。如木瓜、苹果、黑木耳、绿豆都具有清洁血液促进排毒的作用,而海带、紫菜等能够帮助排出放射性元素。体内污物被清除,体味自然会变好。

  改变饮食成分。可吃以下食物:富含铁的食物如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等,进入胃后与盐酸结合,变成氯化亚铁,可散发出春菊香气。当所食用的食物富含镁时,令人精神饱满,散发出杏香,此类食物有玉米、红薯、杏仁、麦类、海藻类、豆类等。

  以醋攻味。醋中的柠檬酸可以有效阻止臭味根源的氨类物质形成,起到预防异味的作用。多喝水,增加尿量,让代谢产物多从泌尿道排出,减少从皮肤排泄,以免让异味掩盖了正常的体味。

  此外,宋新还提醒广大网友,有些疾病也会使人产生特殊的体味,如糖尿病酮症酸中毒患者带有烂苹果味,尿毒症患者呼出的气带有刺鼻的氨味,酪氨酸代谢障碍患者会发出烂白菜味。由此可见,体味也是反应身体状况的一面镜子,若有不适应及时就医。

  北京朝阳医院就医指南——

  联系电话:010-85231000

  联系地址:朝阳区工体南路8号

  朝阳医院新门诊大楼环境一览——

(责任编辑:刘婷)

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