追寻心理健康 专家为您指路

　　北京安定医院李占江专家指出，心理健康是每一个人追求的目标，而心理咨询是维护和促进心理健康的重要手段之一，对于我们维持和保护自己的心理健康具有很重要的意义。

　　那么什么是心理咨询？

　　“咨询”一词早在我国《书·舜》典中就有描述。“咨十有二牧”，这里的“咨”代表商量的意思。“询于四岳"，这里的“询”代表询问的意思。现代的心理咨询引入我国已有20多年的历史，现在大家越来越熟悉这一术语。无论在各种媒体上还是在我们的日常生活中，大家都会听到、见到甚至于自已亲自尝试接受心理咨询，但是目前在我国的心理咨询过程中经常会遇到这样或那样的问题，人们对心理咨询的理解存在着不同的认识，对心理咨询的效果存在着不同的期待。

　　心理咨询的主要对象是不能诊断为相应的心理障碍的“心理亚健康状态”。心理咨询服务可以有多种形式，一般是一对一的形式，即一位心理咨询师对一位来访者进行咨询，以解决其在工作和生活中遇到的压力或冲突，处理各种悲伤、损失或心理创伤，克服来访者的抑郁、焦虑或恐惧等不良情绪，提高个人的自尊和自信心，改善来访者的人际关系，提高个人的生活质量。心理咨询也可以针对一对夫妇、家庭进行咨询，这时的心理咨询又叫婚姻、家庭咨询。婚姻咨询可以增进夫妻双方的沟通，处置婚姻生活中的冲突或不和谐，构建令人满意的夫妻关系等。家庭心理咨询可以增进家庭成员间人际关系的相互适应、改进子女的养育方式、解决再婚家庭常遇到的各种问题等。同样，也可以通过团体咨询的形式对各种组织机构、企事业单位进行咨询。如新员工的招聘、员工的培训、增进职工的人际关系、解决工作中的人际冲突、加强员工的心理保健与支持等。

　　什么人需要心理咨询？

　　心理咨询在西方发达国家已有近百年的历史。在不同的历史发展阶段，受到不同心理学派的影响心理咨询所应用的咨询理论和技术会有不同的变化，但在心理咨询的服务对象上没有太大的区别。

　　(一)有心理问题的正常人

　　常见的心理问题有学习问题、择业问题、婚姻家庭问题、离退休问题、生老病死引发的心理或行为问题、人际关系问题、子女教育问题、工作压力和生活危机管理等。一般来说，这些问题会引起人们情绪上的变化，表现出焦虑、紧张、害怕或抑郁的情绪，甚至短暂的睡眠或饮食不良，但尚未达到心理障碍或疾病的严重程度。

　　(二)心理障碍康复者

　　在现实生活中，具有心理障碍或精神疾病的患者经过精神病学的系统治疗之后，疾病的症状得到有效控制，生活和工作能力逐步恢复，人际交往领域不断扩大。在这种情况下，由于心理疾病本身的问题或者是周围环境的影响，甚或个人的观念问题给个体的就业、生活、婚恋、学习、生育等带来困惑或烦恼，当个体调整无效或没有好的方法时可以寻求心理咨询。

　　(三)有心理问题的残疾人

　　在各种肢体残疾人中，具有坚强意志、勇于面对和接受现状、喻快工作和生活的人，比比皆是。但由于肢体残疾本身会给一个人的生活诸方面带来不同程度的困难，在这种情况下，心理咨询能够帮助残疾人挖掘自已的优势，接受自己的不足，充分发挥代偿机制的作用，以积极的心态接受生活的挑战。

　　(四)精神障碍高危人群

　　在现实生活中，确实存在这样的一批人，他们的心理承受能力比较低，心理复原能力比较差，社会适应能力不足。另外，也有一批这样的人，如单亲家庭的子女、不良家庭的子女、精神疾病患者的后代等，他们会经历更多的不幸或挫折，甚至有生物遗传因素的作用，使这些人群在同样的环境条件下，容易出现心理问题或精神疾病，是在精神疾病预防中应特别关注的人群。

　　哪一类人员可以提供专业心理咨询？

　　在心理咨询中，有心理问题的一方被称为来访者而不是病人或患者，提供帮助的另一方被称为心理咨询师。在我国心理咨询发展的20余年中，心理咨询师的称谓仅仅在最近几年才出现。白2001年以来，劳动与社会保障部制定了心理咨询师国家职业标准，在全国范围内进行心理咨询师的资格认证。卫生部推出了心理治疗师的专业职称考试，人事部推出了心理保健师的认证考试。在2007年3月颁布的《北京市精神卫生条例》中明确规定，提供心理咨询的专业人员为心理咨询师或治疗师、心理学工作者和精神科医师。

　　哪些机构可以进行专业心理咨询？

　　目前，在我国提供专业心理咨询服务的心理咨询机构主要分为医学的、教育的和社会的三类二我国的心理咨询工作最早就是从医院引进和开展的。在卫生系统中，最早是各种精神卫生中心或精神病院、综合医院精神病科提供心理咨询服务。目前，在社区卫生服务中心也有心理咨询专业人员提供心理咨询服务。教育类的心理咨询机构主要在高校和中小学校。最初是在高校开展，后来拓展到有条件的中小学。随着素质教育工作的推进，学校心理咨询受到越来越普遍的重视。教育系统的心理健康咨询服务以学生的发展性心理咨询为主，如学业、择业、交友等。从事咨询或辅导者多是经过心理咨询知识培训的教师，条件好的学校，也有心理咨询专业人员提供服务。社会上出现的各种心理咨询机构，起步相对较晚，且地区间差异很大，但近年来发展迅速。目前社会上开办的各种心理咨询机构，具有心理咨询师的资格，提供专业的心理咨询服务。由于其运行机制上的营利性，以致从业者水平良莠不齐，人员构成鱼龙混杂，目前存在的问题有待于心理咨询业内逐渐形成正规的机制和完善的制度加以解决。

（实习编辑：高巍）