首页 > 诊疗频道 > 专家访谈 > 内科专家访谈 > 正文
综合
问医生

睡眠超10小时或不足4小时 死亡率高80%

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

  合适的睡眠有利于健康,睡眠不足或过多都不好。

  一些研究睡眠的科学家白天教一些人新的、难懂的知识,晚上让其中的一组人睡得非常好,而另一组人夜里醒几次。第二天测验他们前一天所学到的知识,结果睡眠充足组的人成绩明显比睡眠不足组的好。研究表明:充足的睡眠不仅有利于你记忆所学过的知识,而且有利于你学习新的知识。睡眠不足的人白细胞总数下降,免疫力降低,睡眠不好还使人爱发脾气,在工作中容易出事故。

  有些人认为,为了保护身体健康睡眠时间越长越好。美国癌症协会的一个调查材料指出,人的睡眠时间与其寿命有密切关系。每晚平均睡7-8小时的人寿命最长;睡眠不到4小时的人,死亡率是前者的2倍;每晚睡眠10小时以上的人,有80%可能短命。另有材料说,起居有常,保持睡眠的经常连贯性是健康的要诀。每晚平均睡足7小时,有利于长寿。成年人每晚睡眠超过10小时,或不足4小时者,比7小时者死亡率高80%。

  其实,人的睡眠并不在长一点或短一点,而主要取决于睡觉醒来后的精神状态如何。如果睡了一晚,第二天起来精神很好,不感疲倦;头脑清醒,不感到头晕;吃饭很香,不是食欲不振。这就说明睡够了,睡好了。

(责任编辑:黄彬)

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈