教师心理健康堪忧，咨询治疗好医院推荐

　　现年45岁的吴老师十年来一直担任重点中学高三年级班主任，并兼任数学老师，近年来各学校的激烈竞争以及升学率的普遍提高给吴老师带来越来越大的压力，为保证自己的毕业班升学率一贯高水平，吴老师平时除了睡觉，时间基本上都用到了工作上，除了辅导学生，吴老师还担任了学生和家长的心理咨询和辅导老师，学生的紧张、焦虑等负而情绪需要引导和排解，家长的咨询和倾诉也需要耐心倾听和讲解，再加上还要应付学校各种大大小小的检查和点评，吴老师每天的睡眠时间不足6个小时。近一年来，吴老师开始频繁出现失眠、抑郁的症状，特别是近半年，经常性失眠导致无法集中精力教学而最后入院治疗。

　　教师节前夕，有调查显示，中小学教师的心理健康状况不容乐观，其中女性教师的心理压力明显大于男性教师。广州白云心理医院张学方主任在给白云区各中小学教师进行职场心理解压培训的时候表示，作为教育工作者，老师要学会为自己减压才能更好地帮助学生减压，而一旦失眠、焦虑达到一定程度的时候，应该去正规医院寻求专业心理医生帮助。

　　35%左右毕业班老师有心理问题

　　张学方在职场心理解压培训演讲现场进行的教师心理压力问卷调查结果显示：30岁以上中青年教师的心理问题远大于30岁以下的青年教师；作为班主任、毕业班、语数外的代课老师心理亚健康程度远高于其他代课老师。班主任的心理问题检出率最高，超过了40%，高三和初三教师心理问题的检出率均为35％左右，但都远远的高出了正常人群。

　　教师群体心理压力大，心理健康不容乐观的原因是多方面的。一是由教师这个职业特点所决定的，随着社会的不断前行和发展，青少年的价值观和人生观也受到了多元化影响，性格自主，独立，再加上社会上各种不良信息的引诱而产生的问题少年越来越多，导致现在的学生越来越难以管教。二是受到升学率、社会和家长过高的期望的影响，使得教师顶着高度的心理压力工作，长期精神处于紧张状态。再加上素质教育对教师自身的要求越来越高，对于受自身性格因素影响的老师们来说，高外压加上内压就更容易产生不良的心理问题。心理压力长期得不到缓解会导致失眠、焦虑、抑郁等精神疾病，并引发高血压、糖尿病、冠心病、厌食症、哮喘等生理疾病。

　　缓解无效，应寻找正规医院就诊

　　张学方主任表示，心理压力引起的失眠、焦虑、抑郁等精神症如果症状较轻，并未对自己的生活和交往造成太大的影响可自行选择一些积极的行之有效的方法进行自我调节。如果是失眠的话，可以选择自我暗示自我强化来放松心态，然后通过加强体育锻炼、睡前喝牛奶、泡热水澡、冥想、听抒缓的轻音乐等方法来为自己解压，促进睡眠，切忌自行服用各种安眠药物。如果是焦虑、抑郁的患者可以选择向信任的亲友倾诉，积极的参加社会各类健康的交际活动，多亲近大自然，积极的体育锻炼，或者适当的购物改善自己的不良心境。对于症状较重的教师朋友，如果已经导致自己无法正常的工作、生活，而其他自行辅助的缓解方式并不能改善状况的时候就一定要积极找专业的正规精神心理医院进行就诊。

　　广州哪些医院精神心理科比较好

　　在广州或广州周边地区的朋友可以选择中山三院心理科、华侨医院精神心理科、广州白云心理医院、广州市脑科医院或其他大型三甲医院的精神科或心理科门诊，因为失眠、抑郁、焦虑等属精神科疾病，同时又存在着很大的心理因素，单纯的的心理治疗或者单纯的药物治疗效果都不是最好的，最好是药物治疗、心理治疗和物理治疗三管齐下，才能会有一个比较良好的效果。所以对于治疗上的综合性，专业的精神心理科室或医院的治疗效果也是单纯的心理咨询机构所不能比拟的。就诊的时候大家可以先去以上所介绍的各大医院的精神科门诊就诊，然后根据专家意见进行整体治疗，据了解，广东省精神卫生研究所的贾福军教授、中山大学附属第一医院卓大宏教授、暨南大学附属第一医院的潘集阳教授以及广州白云心理医院的张延赤主任、苗丽华主任医师、叶敏书副主任医师在治疗以上症状都具有比较丰富经验。

　　精神心理治疗，月花费300左右

　　一般来讲，专家应付精神心理性疾病的手段分为两种，一是心理咨询，也就是通过双方卓有成效的交谈来完成对患方心理状态额疏通和引导，以使之恢复到正常状态，这种心理咨询的价格就相对比较便宜一点，三甲医院的心理咨询门诊收费标准基本上都是40元/半小时，当然，有的医院是按照整小时来计算的，但总体标准相差不大。另外一种就是心理疾病的治疗，分为门诊治疗和住院治疗两种，心理疾病的治疗收费也都是按照实际治疗单项收费标准来收取的，基本上心理治疗平均在200-300元/次，而药物的价格也会因药物厂家不同、副作用大小不同而实际价格相差较大，但总体而言，性价比较高的精神科药物一个月的费用也在几百元左右。

　　教师应该如何积极进行自我心理解压？心理专家建议可从以下几个方面进行改善：

　　1、学习心理卫生和心理健康的知识，掌握心理调控的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力。学会自我调适，提高心理健康水平。

　　2、建立起良好的人际关系。遵循尊重、理解、接纳的人际交往基本原则，处理好师生关系，及与学校领导的关系和学生家长的关系。

　　3、教师在产生心理问题或心理危机时，应主动向他人或心理咨询机构寻求帮助，依靠外在力量摆脱心理困惑，解除心理危机。

    39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：叶胜德 通讯员：张翠玲）