秋冬如何摆脱骨关节疼痛的困扰？

　　秋风乍起，寒意袭人，很多中老年人又开始受骨关节疼痛的困扰。人们常说的“骨刺”、“骨质增生”等关节疾病，实际上就是骨关节炎。据世界卫生组织统计，50岁以上的人群中，骨关节炎的发病率为50%，60岁以上人群中发病率为80%。专家表示，关节炎、风湿病、骨质增生等疾病致使不少老年人余生与轮椅为伴。“假如人们在年轻时就懂得小心呵护你的骨，很多因这类而残废的不幸事件其实是可以避免的。”人们常认为关节炎、骨质增生是老头老太太的事，这个认识的误区应及时纠正。

　　中青年时就应锻炼骨关节

　　不少人将骨关节炎称为“老年人的病”，但专家强调，关节的衰老和退化并不是从老年才开始的，而是到老年才“一发不可收拾”。因此，世界卫生组织号召对骨关节炎要“早预防、早治疗、防止致残”。“早预防”指应当从中青年时起就注意预防骨关节炎的发生。其实从二三十岁开始，我们的关节就开始早期变化，到了老年时几乎所有人都有关节退化，这和机器用旧了是一个道理。机器保护得当，折旧就慢，可以正常使用的时间就长，反之则不然。人的骨关节也一样，如果懂得保养，年老后发生关节炎的机会就会大为减少。

　　患了关节炎，治疗方法要得当

　　在传统的中医理念中，“通则不痛，痛则不通”。 关节炎因为有关节疼痛，所以往往归为痹症。这种痹症通常是指外部环境，如寒冷、潮湿等原因导致的关节疾病，所以也有人认为是“老寒腿”。 但现代医学却认为骨关节炎的病因远远超出了痹症的范围，而是多种因素造成的关节软骨的损害。如果不充分认识这一点，盲目地服中药治疗，则可能会带来严重的不良后果。中药并非没有毒性，一些治疗风湿病的活血化淤、通经活络的中药常有以毒攻毒的作用，对肝、肾功能等会有损害。长期盲目治疗还会延误病情，使患者失去最佳治疗时机。

　　据欧美权威医疗队进行临床试验表明，补充足够葡萄糖胺、硫酸软骨素、矿物质等骨关节营养使骨和关节处于健康生长状态，逐步修护骨关节损伤；采用天然植物无负作用的消炎镇痛，避免关节炎带来的肿痛和炎症；可以非常有效的避免和治疗骨关节问题。

　　目前，从消除炎症到防治关节磨损和骨病变的复合型营养品备受人们的青睐。如GOP复合氨基葡萄糖胶囊，这款专门针对骨关节“护养”的营养品，在加拿大VIVA公司2008年底推出后，迅速攀升至全球营养品销量前三位。

　　应限食含胆固醇高的食品

　　专家提醒，从中青年时起我们就要开始坚持不懈地锻炼骨关节、肌肉，平时应当注意骨关节的保健与养护，避免长期过劳及寒冷、潮湿、外伤等不利因素的刺激。同时要戒烟、限酒、盐定量(每日6克以内)、糖少量，这些都对骨关节的保护有一定益处。此外，还要限食含胆固醇高的食品，如动物脑、内脏、蛋黄、蟹黄、鱼卵、禽类的皮、鱿鱼等。

　　小贴士

　　骨关节炎的四个信号：1.关节活动受限；2.关节僵硬；3.关节活动时发出喀嚓声或摩擦音；4.关节肿大变形。

（责任编辑：刘婷）