中南海保健专家谈严冬如何“保元养生”

　　2010年1月12日，原北京医院副院长，中南海保健办公室马苏高主任在“红墙保元健康行”活动上对39健康网表示，心态、运动、饮食及睡眠这四个要素对老年朋友的保健影响最大，一定要引起大家的注意。

　　专家简介：马苏高，原北京医院副院长 中南海保健办公室主任，原国家副主席董必武和胡乔木同志的保健医生。

　　39健康网：马老，这段时间，北京的天气很冷，40年不遇的低温让很多老年人很害怕，一怕感冒、二怕出门，特别对于三高人群，保健显得尤为重要，这方面，您能不能给我们的老年朋友给点建议：

　　马苏高：寒冷的天气容易使人的皮肤毛细血管收缩、血压升高，这对高血压、脑血管病和其他循环系统疾病患者危害很大，严重时可能诱发脑中风，所以老年病人最好能每天坚持量血压。有冠心病的老年患者，寒冷天气就容易诱发心肌缺血、缺氧而导致心绞痛甚至心肌梗塞，一定要加强保暖。 而冬天是心脏病的高发季节，因此心脏病患者到冬季更要特别注意保暖。而对于一些患有慢性气管炎的患者，寒流来临病情往往会加重，而慢性气管炎患者最重要的是预防感冒等。

　　39健康网：马老你个人有什么保健的良方？

　　马苏高：作为一个医务工作者，我主张有个良好的心态和生活规律，合理的饮食安排，适当的体育活动和充足的睡眠时间，这是保证人身健康的四大因素。我每天坚持运动，在院子里走步一小时4500米，下午走近2000米，饮食方面，不暴饮暴食，不挑食，坚持多吃蔬菜，少吃肉，每天餐后吃水果。

　　39健康网：那您除了这些养生的好习惯，您自己还用保健产品吗？

　　马苏高：对于保健产品，在以往的年代里，我过去用的不多，自从20世纪末，21世纪初，随着年龄的增长，生理功能的逐步下降，身体虚弱，元气也不足了，抵抗力也下降了，视力的减弱和黄斑病变的形成，我才觉得之前在工作中我们一直给中南海领导用的一些保健品我也到了用的年龄了。

　　这些年来，因为工作的关系，我有机会用了由解放军总医院（301医院）研制的“红墙保元丹”，对身体健康取得了良好的保健作用。因为它配方合理，有冬虫夏草菌丝体（蝙蝠蛾拟青霉）——补肺益肾，西洋参——益气养阴，黄芪——补气健脾，三七——滋补强壮，α——亚麻酸、降脂、降压改善血管功能所以，对人体抗衰老起到一定的辅助作用。

　　服用这些多来，我有如下体会：

　　一是睡眠比以前大有进步，入睡快、入睡深，夜尿也减少了，以前2-3次，现减为0-1次，且夜尿后很快进入睡眠状态。

　　二是食欲好，一日三餐，餐前有饥饿感，吃饭时有滋有味。但从不暴饮暴食，不挑食，坚持多吃蔬菜，少吃肉，每天餐后吃水果。

　　三是运动状况大有改善，过去每天坚持在院子里走步一小时4500米，下午走近2000米，活动之后，感到有点疲劳。现在采取同样的活动方式，同样的步法步数，同样的时间，没有疲劳感，回家休息后，全身有轻松愉快之感。

　　四是大便正常，每天都能保证一次。

　　五是视力有了改善。没吃红墙保元丹以前，看电视一团漆黑，看不清，因行动不便上下台阶看不见，走路需要人陪同。服红墙保元丹之后，现在不光电视可以看清了，上下台阶也能看清楚了！在院里散步也不用人陪了。

　　39健康网：您是70十年代末到北京医院担任副院长工作，对于您这样的老专家、老医务工作者，选择自己用的保健品一定很谨慎，很小心，当初您是为何会选中红墙保元丹的？

　　马苏高：我们中南海的保健医会常常和301医院负责保健工作的专家交流，当时是赵冠英同志和一些专家他们做的红墙保元丹这个项目，可以说红墙保元丹是秉承中医千年“保元”理论，我们常说：元气在，生命在！养气血，安心魄，综合调理脏腑功能，减少元气损耗，才能保持人体阳气充沛，维持旺盛生命力。

　　可以说，红墙保元丹这个课题的研究和开发，是根据中南海领导人的保健需要研发的，也是专供中南海的。因为工作关系，我比较详尽了解了红墙保元丹，后来自己年纪大了、身体更虚弱了，经常得些小病、免疫力也日益衰退，这时感觉到自己也要保保元气，因为之前工作的关系，对红墙保元丹十分了解，知道它的神奇作用，所以自己也开始使用。

　　39健康网：马老您多年来担任中南海领导的保健医生，大家都是好奇，领导人日理万机，还要保持良好的精神状态，他们保健的基本理论是什么？有什么秘方？

　　马苏高：大家都知道，老一辈的党和国家领导人，经历过难以想象的艰难险阻，无数的浴血战斗、流血负伤，长期的超常精神和体力负荷，高度的营养不良……因此身体曾受不同程度的损害，但是他们最终都很健康，并享有高寿。”

　　首长保健的“保密性”是存在的，但这不属于保健学的范畴，而是出于政治上的考虑。由于这个特殊原因，首长保健医生在最高级别保健护理方面的宝贵经验和独家心得，长期以来基本上是“长在深闺人未识”。

　　近年来随着时代的进步，作为医学领域特殊范畴的“首长保健”，也逐渐走向社会，成为全民性普及健康养生知识的一个新资源。

（责任编辑：黄彬）