爱泼沃斯思(Epworth) 思睡量表
在下列情况下你打瞌睡(不仅仅是感到疲倦)的可能如何?这是指你最近几月的通常生活情况;假如你最近没有做过其中的某些事情,请试着填上它们可能会给你带来多大的影响。运用下列标度给每种情况选出最适当的数字,从每一行中选一个最符合你的情况的数字,用“√”表示:
0=从不打瞌睡;1=轻度可能打瞌睡;2=中度可能打瞌睡;3=很可能打瞌睡。
情况 打瞌睡的可能
坐着阅读书刊 0 1 2 3
看电视 0 1 2 3
在公共场所坐着不动(例如在剧场或开会) 0 1 2 3
作为乘客在汽车中坐1小时,中间不休息 0 1 2 3
在环境许可时,下午躺下休息 0 1 2 3
坐下与人谈话 0 1 2 3
午餐不喝酒,餐后安静地坐着 0 1 2 3
遇堵车时停车数分钟 0 1 2 3
将选项的数字相加,如果你的总得分在11分或以上,那就显示您的睡眠质量已经出现了问题,或许该去专业的睡眠专科看看了。
(责任编辑:张弛)