空调下小心着凉 各科专家教你应对“空调病”

2010-08-26    39健康网    癫猫

核心提示:一到夏季,打开家中消暑必需品,空调一定赫然在目,炎热的温度在空调吹出的冷气面前也顿时礼让三分,特别是最近,不断上升的高温让呆在家中享受清凉的冷气成为了更好的选择,可空调给人们带来舒爽的同时,也给人们带来了危险信号,稍不注意,就会让一些疾病缠身。

  三大人群最容易患空调病

  有小孩子的家庭,也要预防宝宝患上空调病,因为宝宝皮肤薄嫩,皮下脂肪少,毛细血管丰富,体温调节中枢尚未发育完善,如果使用空调不当,宝宝受冷空气侵袭,毛细血管收缩,汗毛孔紧闭,体内热量散发不出来,容易使体温调节中枢和血液循环中枢失去平衡,引起感冒、发热、咳嗽等病。如果情况严重的话,还可能出现肺炎、支气管炎等各种疾病;腹泻也是小儿夏季空调病常见表现。另外,由于空调温度开得太低,还可能使宝宝原有的哮喘、鼻炎等病情加重,旧病复发。如果发现宝宝有生病迹象,如流鼻涕、鼻塞、咳嗽、发烧等,应及时控制住病情。还要让宝宝多喝白开水或淡盐水。出入空调房,要随时给宝宝增减衣服。家长最好保证宝宝每天有一定的时间接受日照,到户外活动,呼吸新鲜空气,进行日光浴。而晚上睡觉时最好关上空调,或给宝宝盖上薄被或毛巾被,特别要盖好肚子。而为了确保宝宝的健康,每天至少为宝宝测量一次体温。

  因低温最易引起妇女的自律神经紊乱,故妇女特别容易患空调病。女性由于本身体质较弱,对于温度变化的适应能力比男性要差,受冷刺激的反应比较明显,容易出现手脚冰凉、肢体僵硬的现象;而且现代女性由于穿职业装或爱美穿短裙的需要,膝关节等部位经常暴露在外面,使得这些部位更容易受到冷气的侵袭,导致患上关节病、颈椎病的几率大大增加。常吹空调,女性还可能有卵巢功能障碍,月经失调等症状。

  驾车一族患病的几率也明显高于其他人群。原因是汽车空调的使用,给炎炎夏日里的驾车族们带来清凉的世界。但是,身处清凉的您有时会莫名的感到疲倦、皮肤干燥、不同程度的手脚麻木、头痛、咽喉痛以及肠胃不适等症状,这就是典型的空调病。在使用汽车空调时,不要把温度打得太低,一般车厢内外温度差在10℃以内为宜;车内开着空调时,最好不要在车内抽烟,若吸烟,就要把空调的通风控制开关调到“排出”位置;不要躺在开着空调的停驶车里睡觉,因为车内通风性差,开着空调睡觉,可能会因为发动机排出的一氧化碳渗漏到车厢内而使人中毒;停在烈日中车内温度很高的车不要马上使用空调,应先把所有车窗都打开,让热气排出去,等车厢内温度下降后,再关闭车窗,按需要开启空调。

  金标准:预防空调病的七个法则

  一、室内外温差别超5℃

  使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右,这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低,以免与室外温差过大,使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒。

  二、常喝一杯板蓝根冲剂

  平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂,防止感冒,增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候,这很有可能是感冒的前兆。

  三、空调房必须开窗换气

  开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,使用空调器的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。

  四、出汗时别对着空调吹

  不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。

  五、空调房最长待四小时

  在使用空调的房间里不要待时间过长,三四个小时还可以,如果一待就是七八个小时甚至10小时以上,就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天,每天晚上最好能洗个温水澡;还可以自行按摩一番,如果能适当运动更好,以免浑身僵硬不适。

  六、空调必须勤清洗消毒

  要及时清洗空调上的过滤器,以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长,给人体带来危害。另外,使用空调的房间最好定期进行熏蒸,如用白醋加热后促使其挥发,就可以净化空气。

  七、晚上最好别开空调睡觉

  晚上最好不要开空调入睡,即使开空调,也要在夜间气温低时及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

(责任编辑:王慧明 通讯员:肖金,胡颖仪,庄建业,王海芳)

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