北京市卫生局昨天表示,随着天气转凉,昼夜温差增大,本市进入呼吸道疾病高发期。各级疾病防控部门应加强呼吸道传染病的监测和报告工作,防止疫情暴发。急救中心专家建议市民,秋季应多开窗通风,有太阳时可晒晒被褥等,并及时清洗空调的过滤网;同时还应注意膳食合理,少吃多餐,戒烟禁酒,以增强胃肠的适应力;患有风湿类疾病的市民则应注意保暖。
引起感冒的罪魁祸首是病毒,让你鼻塞流涕、喷嚏连天的感冒并非着凉的得意之作。但着凉却能引起类似感冒的症状,这是为何呢?在昼夜温差变化较大时,皮肤表层的感受器会感受到这种凉意,然后紧急报告给大脑中枢司令部。司令部便会下达指示,发出打喷嚏的指令,同时皮肤毛孔收缩,鸡皮疙瘩也冒出来了,或许你还会不由自主的打哆嗦来与这种冰冷对抗。
此外,上周本市共报告痢疾508例,感染性腹泻1071例。痢疾和其他感染性腹泻病的报告病例数居前四位的区县均为为海淀、朝阳、丰台、昌平;职业分布主要以散居儿童、学生等为主。专家表示,腹泻是秋季常见的疾病,无论成人还是儿童都容易高发,预防秋季腹泻主要是防止着凉。
秋季预防呼吸道疾病
提高免疫力最好健身:可以提高免疫力的最好方法是健身,尤其是秋冬季的户外健身,坚持进行可以有效抵御流感。
保持规律生活:健康是避开病菌的重要前提。建议市民科学、有规律地生活,不抽烟,不熬夜,要坚持睡眠8小时,合理饮食等。即使这些方法不能确保增强免疫力,但至少有助于健康。
打开窗户:密封的办公室环境最适合感冒菌和感冒病毒传播。在办公室工作者的白领最好是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和清洁。
勤洗手:感冒其实也能通过接触传染。患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被传染。所以降低接触办公室病菌概率的最好方法就是经常性地彻底洗手。
(责任编辑:王怡群)