专家支招：现代男人健康法则

　　男性健康已经成为了社会大众关注的焦点话题之一。青岛曙光医院专家表示说终日忙忙碌碌现代男人们之所以健康问题不断并且频频受到男科疾病的骚扰，很大程度上都与其生活工作的环境、职业，生活习惯等诸多因素密切相关。

　　下面，就让我们跟随青岛曙光医院的男科专家一起来解密和盘点一下现代男人“很受伤”的几种情况及正确的应对之策。

　　1、久坐、辐射降低电脑族男性的生育能力

　　青岛曙光医院专家介绍说现在，久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。门诊不少患者来自这个人群。男科专家进一步解释说，都市里目前很多久坐办公室的男性大多养成了这样的职业病：早起上班，直接坐在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视前几小时;工作时不记得喝水，有尿也没时间上洗手间;常常熬夜，一天中大部分时间与电脑“打交道”。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

　　在此，青岛曙光医院男科专家表示，有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生，应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保舰多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所，最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。

　　2、密闭工作环境白领族男性健康新隐患

　　青岛某报社的刘先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。对于刘先生这种情况，青岛曙光医院专家解释说工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。

　　青岛曙光医院专家还进一步指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通，对人体不利。

　　在此，男科专家建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。

　　3、手脚冰冷，神经衰弱搅扰“夜猫”族男性健康

　　在青岛这样的大都市，很多男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

　　青岛曙光医院专家提醒说此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

　　在此，青岛曙光医院专家建议这类朋友应建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。

　　最后，青岛曙光医院专家还特别忠告广大男性朋友一定要在注意日常生活细节的同时，多加关注自身的身体状况，如有不适，应选择正规男科医院及时就诊。

（责任编辑：王怡群）