颈椎痛怎样治疗？专家支招早期预防颈椎病

　　颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人，是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。2011年10月20日，北京天坛医院健康大讲堂上，骨科专家闫家智就常见的颈椎病，给现场听众做了详细介绍。

　　颈椎病常见的表现

　　1、神经根型：放射性麻木、有触电感。

　　2、脊髓型：四肢麻木、手足不灵活、踩棉花感、系扣子困难、写字不灵活。

　　3、交感神经型：头晕、恶心、心悸、出汗。

　　4、椎动脉型：混合型。

　　颈椎病的保守治疗方法

　　1、颈部休息，卧床可以减轻颈椎负重。

　　2、颈围固定。

　　3、止痛治疗：止痛药尽可能口服，按时个体化。

　　4、理疗、热疗。

　　5、改变睡眠姿势：睡觉中立位、充分放松肌肉。

　　办公室工作人员如何预防颈椎病

　　闫主任提醒长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

　　1、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

　　2、活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

　　3、抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

　　4、睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

　　5、避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

　　警惕错误的预防方法

　　闫主任特别提醒大家，如果出现了颈椎痛，一定不要盲目治疗，错误的锻炼方法、盲目的做推拿或吃一些保健品都是不正确的。一定要注意平时多运动，预防颈椎病就在生活中的每时每刻。

（责任编辑：王怡群）