首页 > 诊疗频道 > 专家访谈 > 精神科专家访谈 > 正文
综合
问医生

周晓林:奥运选手嚼口香糖为解压

2012-08-0339健康网卡梅
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:由北京大学和北京体育大学运动员竞技焦虑联合研究组开展调查显示:运动员在赛前普遍感觉紧张与焦虑。北京大学心理学系周晓林教授表示,咀嚼口香糖可提高大脑的供血和供氧水平,缓解运动员紧张情绪。

  在本届伦敦奥运会的篮球赛场上,尼日利亚运动员Tony Skinn嚼着口香糖打出利落的三分球,给观众留下了深刻的印象。在本届奥运赛场上,我们注意到很多运动员在上场咀嚼口香糖。据称嚼口香糖缓解赛前焦虑成奥运选手“公开的秘密”。

  北京大学脑科学与认知科学中心主任、心理学系发展与教育心理学教研室主任周晓林教授利用功能性核磁共振(fMRI)扫描,发现咀嚼口香糖增强了某些脑区的活动,显著提高了这些脑区的供血和供氧水平,这有助于缓解运动员赛前的紧张情绪,提高注意力。

  近日发布的一项由北京大学和北京体育大学运动员竞技焦虑联合研究组开展的大学生运动员压力调查报告显示:运动员在赛前普遍感觉紧张与焦虑,而63.6%的被访者认为咀嚼口香糖会给他们带来积极的感受。

  过去人们经常认为运动员咀嚼口香糖是为了耍酷,营造轻松应对比赛的形象。其实事实并非如此,周晓林教授表示,他的这项实验证明,代表血流和供氧水平的信号增强量最高可达46.3%,是提升注意力最为科学便捷的尝试之一。

  备战伦敦奥运会时,短跑运动员Peter Emelieze对媒体表示,自己一直尽可能的保持注意力集中,比赛前经常会嚼口香糖来让自己更放松,平复脸上的紧张表情,让对手感觉到自己非常的自信。 我国前乒乓球国手马琳也表示:“面对高压的竞技赛场,运动员不仅需要具备较强的技战术水平,心理素质如何有时候更能影响比赛结果。我会尝试一些调整呼吸的练习来稳定心情,嚼口香糖也是很受用的方法,让自己神经不那么紧张,更容易调整到良好的竞技状态。”

  国外科学家使用脑电图技术的研究证实,人体所感受到的紧张、焦虑的情绪与α脑波的减弱有密切关联,咀嚼口香糖可以引起α脑波增强,帮助人们缓解紧张情绪、降低焦虑感。关于唾液皮质醇的研究也证实了这一点,在咀嚼口香糖时,唾液皮质醇水平显著降低。  周晓林教授表示,咀嚼减压不仅适用于竞技赛场上的运动员,也同样能够帮助人们在日常生活中放松神经,提升注意力。奥运期间,关心赛事的观众也可能遭遇“情绪过山车”,看比赛时容易情绪紧张,过于激动。睡眠倒错看比赛,甚至影响到部分上班族的工作,出现注意力难以集中、焦虑烦躁等问题。他建议,公众应关注自己的身心平衡,可以通过咀嚼口香糖,适当增加户外运动,调整作息时间等方式,来缓解上述问题。

(责任编辑:武秀琴)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。

相关问题

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈