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新时代产妇要科学的“坐月子”

2012-12-2039健康网王辉
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核心提示:首都医科大学附属北京妇产医院的医护人员介绍,医学上所说的“坐月子”是从胎盘娩出开始作为第一天,此后的42天内是产褥期,也就是我们俗称的“坐月子”。

  生儿育女是女人一生必经的过程,很多生育过的女性把生产过程,比喻成在阎王殿走了一遭,可见生产的艰辛。因而,自古,我国就有女人产子后“坐月子”的习俗。

  首都医科大学附属北京妇产医院的医护人员介绍,医学上所说的“坐月子”是从胎盘娩出开始作为第一天,此后的42天内是产褥期,也就是我们俗称的“坐月子”。

  民间对于“坐月子”有很多讲究,比如不能洗澡、不能受风、不能吃酱等等,事实上,产褥期调养的确重要,但要科学合理的养护产妇,而不能因循守旧。

  1.补充营养,但要注意均衡合理

  产褥期饮食营养合理与否直接关系到产妇和孩子的健康,但因为生产过程中激素的影响,生产后一周内产妇多出现食欲不振、汗多等症状,这时应该多给产妇吃一些流质且易消化的食物,比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。此外,便秘也是产妇多见的情况,因此,产褥期的饮食要多一些蔬菜水果及富含粗纤维的食物。需要提醒大家的是,尽管产妇需要补充营养,但绝不能过度补充,以适度为佳。

  2.保证睡眠时间和睡眠质量

  生孩子是个极其辛苦的过程,从怀孕到生产,孕妇至少有10个月不得休息,因而生产之后,让孕妇保证充足的休息是十分重要的。作为家属,不仅不能打扰产妇的睡眠,还要尽量创造条件让产妇休息的更好,这样不仅有助于产妇恢复体力,同时也有助于产妇泌乳。

  3.尽早活动,但不应劳累

  产妇虽然体虚需要静养,但让其长期卧床,并不利于其健康。正确的做法是,让产妇在生产后尽早下床活动,促进机体血液循环和恶露排除。但产妇要注意避免下蹲、提拉重物等,以免影响子宫回缩。

  4.注意卫生,适度通风

  民俗认为“坐月子”期间不能产妇不能洗澡或受风,实际上,这样是不对的。产妇在产褥期一定要保持个人卫生,经常洗头、洗脚,勤换内衣内裤。不过在洗澡时需要淋浴,且要保持浴室内温度,避免受凉。同时,产妇生活的房间要适当通风,只要保证产妇不直接被风吹到即可。

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