伴随着新春佳节的到来,大吃大喝、聚餐、聚会成为了人们节前不可或缺的一件乐事。然而,近期从首都医科大学附属北京佑安医院的门诊了解到,因脂肪肝就诊的患者,其年龄有低龄化、年轻化的趋势, 人群集中在“三围”人群中,即回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车的“三围人士”,生活方式上大多是多吃少动,生活单一,而节日里不规律的作息时间加上大喝无度更容易造成脂肪的堆积,加重或诱发脂肪肝的发生。
生活好活动少脂肪肝找上身
首都医科大学附属北京佑安医院著名肝病专家孟庆华教授指出,肝脏是人体最大的消化腺,具有分泌胆汁,储存肝糖原及解毒等重要机能。在各种代谢中扮演及其重要的角色。脂肪的消化、吸收、氧化、转化及分泌等过程都离不开肝脏,若因各种原因使肝脏脂肪代谢功能发生障碍,致使脂类物质的平衡失调,脂肪在组织细胞内储积,其储积量超过肝重量5%以上,或在组织学上有50%以上肝细胞脂肪化,便可称为脂肪肝。目前,因肥胖、酒精中毒、糖尿病所致的脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,部分患者可因脂肪肝而发生脂肪性肝炎,甚至于肝硬化,继而导致生活质量下降和预期寿命缩短。
发病隐匿症状轻坚持体检早发现
谈到脂肪肝的临床症状,孟教授指出:脂肪肝是各种原因引起肝脂肪蓄积过多的一种病理状态,通常所说的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。这类脂肪肝多为隐匿性起病,因此缺乏特异的临床表现,常在体检或高血压、胆石症、冠心病等其他疾病就诊时发现。该病好发年龄在41—60岁,女性多于男性,但近年来,该病的发病年龄症状,少数患者会感到腹部不适、右上腹隐痛、乏力等,肝脏轻微肿大。约有4%的患者有脾大,8%的患者有蜘蛛痔及门静脉高压的体征。孟教授还特别强调:脂肪肝的临床表现与肝脏脂肪浸润的程度成正比,在肝内过多的脂肪被移除后症状可消失。伴随脂肪肝的发展,患者可由肝纤维化进展为肝硬化。
四种习惯易惹脂肪肝
孟教授提醒人们在日常生活中,有四种不良习惯容易招惹脂肪肝上身,一是不吃早餐。这会直接导致营养、能量摄入不足。然而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量,久而久之,就会引起营养不良和能量代谢紊乱,从而诱发或加重脂肪肝;二是不少中青年人为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点,这也会埋下脂肪肝隐患;三是早餐、中餐随便对付,特别看重回家吃的晚餐,有时加班太晚还会增加一顿夜宵。而长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物,又缺乏相匹配的运动,就会导致营养过剩,天长日久易形成脂肪肝;四是没有一段完整时间吃饭而在办公室或家里狂啃零食。以女性居多,虽然肚子饱了,但大量高热量、低营养食物入肚,也会导致热量聚积、营养缺乏,从而引起脂肪肝。趋于低龄化。
节日吃喝有学问 酸碱平衡更健康
1、注意酸碱平衡。过节饮食要注意体内的酸碱平衡。正常人血液的PH值应呈弱碱性,一般情况下,人体可自动调节并平衡体内的酸碱关系。但是,如果大鱼大肉等酸性食物吃多了,超过了机体的耐受程度,就可使血液发生酸性偏移,容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。所以,忙于节日美食的时候,大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果,以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物,以中和体内多余的酸性物质。
2、小心节后发福。 节日里, 若吃得多,动得少的话,很容易节后发福。所以, 应根据个人身体状况科学选择饮食。一般人可从日常饮食中得到足够的营养,不用刻意进补。而且,中医认为, 高脂肪并不利于养生;倒是豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等蔬菜,营养丰富又不容易让人发胖,节日里清淡饮食更科学。
3、要限制烟酒,加强锻炼,生活规律。
健康生活四注意 科学防治脂肪肝
脂肪肝是由于多种原因引起的肝内脂肪蓄积过多的病理状态,孟庆华教授介绍了几种形成脂肪肝的原因及防治方法:
1、营养过剩及肥胖者,要减少饮食的热量摄入。
2、糖尿病、病毒性肝炎所致患者应从控制血糖、调整免疫,以促使脂肪代谢恢复正常,效果比较理想的产品如保肝久清胶囊等。
3、酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒,同时配合保肝治疗。
4、营养不良者应补充蛋白质、维生素,并消除导致营养不良的各种因素。
患脂肪肝的部分患者可发展为脂肪性肝炎和肝纤维化,最后导致肝硬化,因此,必须对脂肪肝进行及早有效防治。
最后,孟教授强调指出,防治脂肪肝最好的办法就是调整饮食结构、适当增加运动、培养健康的生活方式。以外,重症脂肪肝患者最好还要在医生的指导下科学用药。
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擅长领域:擅长治疗急慢性胃肠炎、消化性溃疡、病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝、肝癌、胆囊炎、胆结石、胰腺炎,此外对高血压、冠心病、高脂血症、气管炎、关节炎、肾炎、尿毒症、糖尿病、男女不育不孕症、月经不调、小儿消化不良等
擅长领域:治疗各种肝胆病,难治性慢性肝炎、高胆红素血症、脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化及腹水、胆囊炎、胆石症;各种胃肠疾病,肠易激综合征(IBS)等功能性胃肠病、慢性胃炎、炎症性肠病、反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、功能性消化不良、急慢性胰腺炎;各种消化道肿瘤,肝癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肠癌、肝内血管瘤、肝囊肿等。
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