39导医信箱：腰椎间盘突出应避免剧烈运动

　　39诊疗编辑：

　　你好，我今年33岁，16岁开始就患上了腰椎间盘突出，牵引治疗后好转。这几年靠卖力当搬运安装工为生。 期间无腰疼症状。去年年底出现症状：晚上平躺着腰疼，翻身侧睡疼痛减轻，但入睡后翻身平躺又疼痛难忍而醒。早上起床后腰痛减轻，弯腰困难。一两小时后逐渐恢复，白天症状轻微。去正骨医院检查生化全套没事，拍片显示腰椎退行性变，腰椎好像变直了。后验血预查类风湿，明日取单。医生说如无类风湿，就没事了。请问腰椎变直后有什么风险？是否该放弃工作？至今医生没开药。疼痛何解？需要注意什么？

　　39诊疗编辑回复：

　　您好，您所患的腰椎间盘突出是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。这个疾病常见于青壮年，男性较女性多，20岁以内占6%左右，老年人发病率低。

　　你平时出现的腰痛是腰椎间盘突出很常见的一个症状，在大多数情况下，腰病的发作相对短暂，休息后疼痛缓解。疼痛常因用力、重复的弯腰、扭转或举重物而诱发。除此之外，还可能会出现坐骨神经痛，至臀部、大腿后部和小腿外侧，甚至足跟和足背外侧，随咳嗽、打喷嚏、用力大便或弯腰而加剧；局部压痛，严重者肌肉萎缩等。

　　当疼痛急性发作时，你不要坚持上班，最紧要的是躺在硬板床或硬木板上休息，疼痛难忍时应尽快到当地医院的骨科或脊柱骨科就医，在骨科医生指导下服用药物和进行牵引、理疗，恢复后在医生指导下锻炼。这个疾病会给生活和工作带来诸多痛苦，甚至造成残疾，丧失劳动能力，所以，建议放弃目前的搬运工作，重新寻找一份轻体力活。

　　得了腰椎病，平时保健很重要。专家建议，患者可以经常进行飞燕式的锻炼，以此锻炼腰背部的肌肉。人俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。另外，如果已经发生过腰椎间盘突出，应避免剧烈运动，比如篮球、足球、羽毛球等激烈的运动。在众多运动中，游泳较为适合腰椎间盘突出的病人，要注意自己的情况选择适合自己的运动，一旦出现腰腿不适，要及时就医。

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