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小儿不必过度保健 喂养适度为佳

2013-03-19花非花
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核心提示:小儿防病一直是让家长非常忧心的事情,在北方换季的时候、停暖之初,经常有孩子患上感冒或者其他疾病。家长怎么做才能让孩子少得病呢?北京中医医院著名儿科专家王应麟教授指出,孩子属于“稚阴稚阳”体质,保暖和喂养均以适度为最佳。

  如今很多家长在孩子的喂养上操碎了心。很多家长都感慨,为什么孩子越来越“难养”了呢?北京两家儿童医院人满为患,来就诊的家长心急如焚。北京刚刚停暖,气温骤降,医院儿科又将面临一个就诊高峰

  该怎么做才能让孩子不生病呢?古人有句话,“若要小儿安,三分饥与寒”。首都医科大学附属北京中医医院儿科王应麟教授指出,孩子属于“稚阴稚阳”体质,即体内精血津液还不充足,内脏功能尚不健全。因此,论是饮食、起居、穿着,家长都不能把成年人的习惯套用在孩子身上。

  王教授解释说,小儿身体常有三个不足:一是脾不足。脾胃为后天之本,主要负责营养的吸收。孩子发育迅速,对营养的需求多,但脾胃相对薄弱,再加上小孩子饮食自控力差,容易被饮食所伤。二是肾不足。小孩子的肾气肾精不够充沛,需要后天饮食营养的补充、吸收和充填,才能正常发育。三是肺不足。肺主一身之气,外合皮毛。小儿肺脏娇嫩,在防御上比较薄弱,外邪容易乘虚而入。肺气有赖于脾胃充分吸收营养,小孩子脾胃不足,肺气自然就弱了。这也就是为何天气一冷,小孩子特别容易感冒发烧的缘故。

  小儿防病先调肠胃

  小儿发育迅速,生机旺盛,对营养物质的需求比成人多,但其脾胃薄弱,消化能力差,饮食稍有增加就容易引起消化不良。因此,小儿饮食应有节制,古人讲,“若要小儿安,须受三分饥与寒;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉”。给孩子吃各种高蛋白、高能量、高的食物,由于孩子的脾胃功能尚不健全,消化、吸收能力有限,反而会导致孩子营养不良,要么肥胖,要么太瘦。并且,家长塞给孩子的零食多为甜、香、炸食物,孩子很容易对这些食品“上瘾”,会进一步加剧营养不均衡的问题。

  王应麟教授认为,孩子的饮食应该遵循中国人的传统,即以素食为主,粮、菜、鱼、肉、蛋搭配着吃;一日三餐,定时定量;口味清淡,少吃冷饮、凉的饭菜。只要按照传统的喂养方式,孩子不偏食,就能保证营养。同时,家长应帮助孩子养成良好的饮食习惯,吃饭应定时定量,细嚼慢咽,饭前不应剧烈活动,饭后则应适当活动以帮助消化。

  保暖应适宜衣着不宜过厚

  古人提倡小儿“薄衣”的穿衣原则。王应麟教授解释说,小儿离开母体后,需要逐渐适应外界冷暖,自己调节体温。如果穿得过多过厚,孩子就会出汗,体液过多消耗,不能很好地适应外界刺激。“孩子穿得是否合适,最简单的方法就是摸手、脚。”如果手脚温暖、干燥,说明穿得合适;手心热、有汗,说明穿多了;手脚凉,就是穿少了。

  除了“薄衣”原则,古人的“养子十法”还提出了背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉的衣着主张,王应麟教授说:“孩子的体质和大人不同,家长不能凭自己的感觉给孩子增减衣物。”判断孩子是否病了,首先要摸头,因为孩子患病一般头先热。如果头凉、足暖,说明气血通畅、身体健康。他提醒家长,不要给孩子随便用药,用药不当会伤孩子的元气。

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