王文志：改善居民生活习惯以预防脑卒中

　　第四届中国慢病管理大会，主办方特意请来了著名慢病防控专家为首都市民开设了一系列生动的健康教育课。在大会期间，先后9位知名的心脑血管病、肿瘤、营养专家参加了与市民面对面的活动。

　　著名神经外科专家、卫生部全国脑血管病防治研究办公室主任王文志教授指出，脑血管病在我国确实是越来越严重，已经我国居民死亡原因的第一位，不仅如此，脑血管病的发病率、死亡率都在快速上升。他说：“我做这项工作已经20几年了，在最近的25年间，脑卒中的发病率没有下降，反而在不断上升，这确实是一个非常严重的问题。我们与西方不同，西方最大的死亡率是心脏病，而我国是卒中。”

（王文志：改善居民生活习惯以预防脑卒中）

　　王文志教授认为，在目前的脑血管病防控中，一定要重视卒中的预防，特别是卒中的一级预防和二级预防。

　　他认为，脑血管病的一级预防在所有的防治办法里面最重要的，而这种早期预防恰恰是我国脑血管疾病防治的薄弱环节。很多老百姓还不了解怎么去进行一级预防，因为他们不清楚一级预防及二级预防的概念。对于老百姓来说，有关脑血管病的预防是越早越好，这样能有效降低发病风险，使他们不得病或晚得病。这需要对公众进行持续不断的健康教育。让大多数老百姓都了解如何去预防脑血管病的基本知识。

　　王教授指出，由于经济的快速发展，国人的饮食结构发生了巨大的变化，肉类和食用油的使用成倍增加，很多家庭炒菜要放很多油，感觉这样口感更好。这些改变可能是导致我国脑血管病发病上升的客观原因之一。他建议市民在日常生活中应注意调整饮食结构，这是预防脑血管病的重要步骤。选择健康饮食，每日饮食尽可能多样化，多吃水果蔬菜、减少肥肉、油脂的摄入，这些都对预防脑血管病有帮助。

　　其次是高血压，高血压是脑血管病最重要的一个因素。很多研究，包括国际上的研究证实，脑血管意外很多都与高血压有关。我国高血压发病上升得非常快，目前已经达到18%，这、这个数字是2002年的一个普查结果，在今年阜外医院在进行的调查研究显示，我国高血压患者已经远远超过了这个数字。王文志教授建议广大市民，一定要注意控制血压，，在生活中药注意降低钠的摄入，增加钾的摄入量，这有助于降低血压，从而降低脑血管病的防线。卫生部卒中防治建议的食盐摄入量为小于6克/天，有些高血压患者，则需要控制每天不超过3克盐。

　　脑血管病预防要及时调整生活方式，增加一些户外的活动，运动队降低脑血管病的风险是很有益的。公众应采用适合自己的体力活动来降低脑卒中的危险性。王教授说，对于成年人来说，每天半个小时的活动就足以保证效果，选择中等强度的活动如快走、慢慢跑、骑自行车等有氧运动就可以。王教授说：“中老年人和高血压患者进行体力活动之前，应充分考虑进行相应的心脏应激检查，全方位考虑运动限度，要注意不要运动过量。”

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