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春季如何预防乳腺增生

2013-04-2539健康网
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核心提示:“乳腺增生”既不是肿瘤,也不是炎症,它是一种以乳房胀痛不适,伴或不伴有乳房肿块为主症的良性疾病,疏肝理气,调畅气机为治疗乳腺增生的主要原则。

  春回大地万物复苏,同时也是乳腺增生高发之时。一般认为,春季罹患乳腺疾病的几率较其他季节高出30%。为什么春季乳腺增生高发?北京中医药大学东方医院乳腺科李良大夫指出,春季,女性体内荷尔蒙发生变化,容易出现女性内分泌失调(雌激素绝对或相对增高,孕激素绝对或相对降低)所造成的乳腺结构紊乱。

    除了季节原因以外,还有很多外部因素,如工作、生活、家庭等压力,很容易造成生理失调,造成内分泌失调。李以良指出,“乳腺增生”既不是肿瘤,也不是炎症,它是一种以乳房胀痛不适,伴或不伴有乳房肿块为主症的良性疾病。

  预防乳腺增生,首先应该保持心情舒畅,情绪稳定。李以良建议:25岁以上女性一定要每月自查乳房,具体方法是:洗浴后站在镜前检查,双手叉腰,身体做左右旋转,从镜中观察双侧乳房的皮肤有异常,乳头有无内陷,然后用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢移动,感觉是否有硬块,切勿用手挤捏,以免将正常乳腺组织误认为肿块。一旦发现乳房有肿块、乳头溢液、乳房疼痛等现象,应及时到专业医院就诊。

    乳腺增生就是中医所说的“乳癖”,中医认为:“乳头乳房乃肝经循行之处,女子以肝为先天,肝藏血、主疏泄、体阴而用阳,易于怫郁”。乳癖患者,每多有性情抑郁,忧思多虑或心烦急躁易怒,胸闷嗳气,而乳房疼痛与肿块大小变化,亦多情绪变化有关。七情不畅,肝失条达,肝郁气滞结于乳络则疼痛结块,故疏肝理气,调畅气机为治疗乳腺增生的主要原则。

   为了帮助女性朋友疏肝理气、调畅气机,李以良推荐了5个食疗方:

    1.玉米丝瓜络羹:玉米100克,丝瓜络50克,桔核10克,鸡蛋1个,前三物加水熬l小时,起锅前加入蛋花、水淀粉、冰调匀服用,每周两次。

    2.海带生菜煲:海带100克,生菜100克,姜、末少许,用清水先煲海带30分钟,起锅前放入生菜、调料、香,每日一次。

    3.凉拌芹菜海带:海带100克,芹菜100克,姜、葱末少许,海带、芹菜焯熟,捞盘中加入调料、香油,每日一次。

    4.金橘叶茶:将金橘叶(干品)30克洗净,晾干后切碎,放入砂锅,加水浸泡片刻,煎煮15分钟,用洁净纱布过滤,取汁放入容器中即成。可代茶饮。或当饮料,早、晚分服。

    5.青皮山楂粥:将青皮10克,生山楂30克分别洗净,切碎后一起放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,用洁净纱布过滤,取汁待用。将粳米100克淘洗干净,放入沙锅,加适量水,用小火煨煮成稠粥,粥将成时,加入青皮、山楂浓煎汁,拌匀,继续煨煮至沸,即成。早、晚分食。

  春季到来,女性朋友应主动到医院进行乳腺健康检查,确保及早发现病变。生活中,则可以自己动手制作一道美味药膳,为乳房健康保驾护航。

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