借鉴非典 宣战H7N9

　　抗击非典十周年之际，突发疫情H7N9禽流感再次让人“谈疫色变”。呼吸道疾病专家钟南山院士日前在参加“抗击非典十周年学术研讨会”上表示，十年过去，在突发性呼吸系统传染病的病原发现及传染途径方面，中国和国际上的研究取得了长足的进展。纠正对流感的误解，树立正确的预防观念，就能从容应对。

　　认识一：板蓝根神话破灭

　　记忆中的“板蓝根”再次成为各大网站、平面报道的头条，而其“神话般”的预防流感功效一度造成市场脱销，一物难求。对此钟南山院士在接受《新京报》的访谈时表示：“无法确认板蓝根对人感染H7N9的预防有效。这次疫情还是新生事物，现有药物对其预防和治疗的效果，全世界都还没什么研究。因此，我个人不建议盲目服用板蓝根”。

（钟南山提醒抗击H7N9注意“三误区”）

　　认识二：非常时期尽量减少与禽类动物的接触。

　　由于H7N9禽流感病毒出现变异，变得易于感染人体，目前来看只在禽与人之间发生传播，因此我们预防的有效方法之一就是尽量避免与活禽接触，当然“减少”并非完全杜绝。钟南山院士在接受《羊城晚报》记者采访时表示“H7N9病毒在100度温度下，一分钟就死光了，煮熟的东西绝对没问题”。

　　认识三：流感青睐“弱体质”人群

　　无论SARS还是禽流感，我们不难发现：受感染人群主要以老弱病者居多。一般说来，人体本身对外界病毒细菌具有抵御能力；但是如果流感病毒特别“凶猛”，体质较弱者的免疫防御系统就可能不好应付，相比体质较好的个体可能更容易感染患病。

　　针对此次禽流感，中国疾病预防控制中心在第一时间提供了权威的《人感染H7N9禽流感病毒知识问答》，其中就明确提出需注意营养、保持良好体质，有利于预防流感等呼吸道传染病4。同时指出，蛋白质、维生素A、维生素C、锌、铁等营养素是构成人体免疫体系不可缺少的营养素，他们在保卫人体免受疾病侵害方面“各显神通”。

　　所以可以通过均衡的膳食、适度的运动以及充足的睡眠，靠自身体质的强健来积极应对流感。尤其值得一提的是，最近由于禽类市场的管制、部分市民对猪鸡鸭等肉禽类食品安全仍心存顾忌使得日常饮食的禽肉类摄入量有所降低。因此建议广大群众在保证正常的饮食前提下，在特殊时期可以通过服用膳食补充剂来提高自身免疫力。

　　那么，该如何挑选这些膳食补充剂呢？小编建议大家可选用复合维生素补充剂来稳固好体质，比如善存全面维生素及矿物质，可有效补充每日膳食中的营养不足，带来多重健康益处。只有提高自身防御能力，才能更有信心打赢这场流感保卫战。

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