长久失眠给身体带来“伤害”

　　近日，淘宝网发布的“失眠地图”显示，上海、北京、杭州、深圳、广州位列“失眠城市”前5位。从上榜前5位的城市来看，可以看出，国内一线城市纷纷中枪躺倒，越是繁华的都市大家越容易有失眠的难题。虽说上海是个不夜城，今夜可以不眠不休也活得精彩，然而夜生活精彩的背后却给身体带来了无比多的“伤”。

　　失眠也是病！你了解失眠的症状吗？

　　什么是失眠？为何失眠严重影响身体健康呢？首先，失眠即意指睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。

　　繁华的城市表面上华灯璀璨，但是生活在这座城市却使众多人脚步匆匆，每天忙忙碌碌，劳心又劳力，许多内在和外在的原因造成失眠的人群逐渐增多。当你连续被几晚的失眠摧残，以满脸胡茬、一脸疲惫的倦相出现在办公室里，你有没有意识到这已经是一种病了，该去看看医生，让他帮你解决难题呢？

　　切记，如果你出现以下症状不要讳疾忌医，赶快到睡眠精神科就诊：入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复；发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；经常胡思乱想；神经衰弱和抑郁。

　　失眠根据持续时间的长短分为三种类型

　　短暂性失眠：小于1周的失眠称为短暂性失眠，非常常见，大部分的人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑、生病，至高海拔的地方，或者睡眠规律改变时都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。

　　治疗TIPS：短暂性失眠主要治疗原则为，间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物，如抗忧郁剂，同时保持良好的睡眠卫生习惯。

　　短期性失眠：大于1周而小于1个月的失眠称为短暂性失眠。严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

　　治疗TIPS：短期使用低量镇静安眠药或其它可助眠之药物，如抗忧郁剂和行为治疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

　　慢性失眠：大于1个月的失眠称为慢性失眠，其原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。包括身体方面的疾病；神经疾患或情绪障碍；用药物、酒精、刺激物、或毒品等；有睡醒周期障碍或不规律；睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动；睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍；原发性失眠等。

　　治疗TIPS：应先确定失眠原因，同一病人可能有多种原因导致失眠，在医生的帮助下对因治疗才能更好地解决失眠难题。需要长期治疗，通过支持性的疏导、安慰有助于获得疗效。催眠药虽有助睡眠，但不应长期使用，使用期不超过21-28天。

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