预防骨质疏松：可乐要少喝 补钙要适量

　　除了可乐以外，巧克力也是很多年轻人喜爱的零食。但是巧克力过量食用可能对骨质疏松有轻微的伤害，同时吸烟、过量饮酒等不良习惯也会引发骨质疏松。因为酒精会软化你的骨骼，它会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质，喝得越多，后果也越严重。

    “我真是特别爱喝可乐，一个礼拜3、4瓶吧，不知道一直这样下去，老了会不会骨质疏松呀？”和许多年轻人一样，网友MinSang的问题很有代表性。骨科专家付万林在做客人民网《名医微诊室》栏目时，就网友关心的问题进行了解答。

　　付万林介绍，过多饮用可乐会导致骨质疏松，因为当酸性物质进入血管后，人体就会以钙去综合它，而钙这种碱性矿物质是造成骨质疏松的原因之一，因此建议少喝或者不喝可乐，避免骨质疏松发生。

　　还有网友对过量服用维生素A是否会增加骨质疏松风险进行求证。付万林表示，过量摄取维生素A也有可能会增加骨质疏松的风险，造成骨质疏松的因素还有内分泌因素，如：性腺功能不全、库欣综合征、垂体功能紊乱、甲状腺功能减退等，都可破坏体内氮的平衡，导致骨质疏松的出现。

　　有些人认为吃钙片补钙可以预防骨质疏松，但是付万林提示，通过天天吃钙片预防控制骨质疏松并不可取。骨质疏松要从小预防，钙是保持骨骼强壮的关键物质，但并非唯一选择。而且绝对不是补得越多越好，过多的钙摄入也会导致肾结石。确诊为骨质疏松可服用降低血钙或骨钙及促进钙盐沉积的药品等。同时饮食最好多吃瘦肉、奶类和豆制品，牛奶是最佳选择各种新鲜绿叶蔬菜也要多吃。