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预防骨质疏松:可乐要少喝 补钙要适量

2013-12-21人民网
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核心提示:骨质疏松要从小预防,钙是保持骨骼强壮的关键物质,但并非唯一选择。而且绝对不是补得越多越好,过多的钙摄入也会导致肾结石。

  除了可乐以外,巧克力也是很多年轻人喜爱的零食。但是巧克力过量食用可能对骨质疏松有轻微的伤害,同时吸烟、过量饮酒等不良习惯也会引发骨质疏松。因为酒精会软化你的骨骼,它会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质,喝得越多,后果也越严重。

    “我真是特别爱喝可乐,一个礼拜3、4瓶吧,不知道一直这样下去,老了会不会骨质疏松呀?”和许多年轻人一样,网友MinSang的问题很有代表性。骨科专家付万林在做客人民网《名医微诊室》栏目时,就网友关心的问题进行了解答。

  付万林介绍,过多饮用可乐会导致骨质疏松,因为当酸性物质进入血管后,人体就会以钙去综合它,而钙这种碱性矿物质是造成骨质疏松的原因之一,因此建议少喝或者不喝可乐,避免骨质疏松发生。

  还有网友对过量服用维生素A是否会增加骨质疏松风险进行求证。付万林表示,过量摄取维生素A也有可能会增加骨质疏松的风险,造成骨质疏松的因素还有内分泌因素,如:性腺功能不全、库欣综合征、垂体功能紊乱、甲状腺功能减退等,都可破坏体内氮的平衡,导致骨质疏松的出现。

  有些人认为吃钙片补钙可以预防骨质疏松,但是付万林提示,通过天天吃钙片预防控制骨质疏松并不可取。骨质疏松要从小预防,钙是保持骨骼强壮的关键物质,但并非唯一选择。而且绝对不是补得越多越好,过多的钙摄入也会导致肾结石。确诊为骨质疏松可服用降低血钙或骨钙及促进钙盐沉积的药品等。同时饮食最好多吃瘦肉、奶类和豆制品,牛奶是最佳选择各种新鲜绿叶蔬菜也要多吃。

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