首页 > 诊疗频道 > 专家访谈 > 五官科专家访谈 > 正文
综合
问医生

多食含锌铁镁钙食物 可远离噪声性耳聋困扰

2015-02-26北京同仁医院肖克珍  
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:噪声性听力损失一般是缓慢、进行性的,初期并不易察觉,甚至部分患者在出现语言交流障碍、听门铃声困难等才意识到。为防治未病,北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科肖克珍建议,在日常生活中,可多食用含锌、铁、镁、钙的食物,可降低疾病的发病率。

  噪声性听力损失又称噪声性聋,是指耳朵长期受噪声刺激而发生的一种缓慢、进行性的听力损伤,损伤部位主要为内耳的毛细胞,之后可波及蜗神经。噪声强度越大,接触时间越长,造成的听力损失越严重,当噪声强度非常大时,即便接触时间很短也会导致听力损失。

  噪声性听力损失由于噪声性听力损失通常是缓慢的、进行性的,初期不易察觉,直至出现将电视音量开的很大 ,听门铃声有困难等才引起注意,有人甚至到出现言语交流障碍,常听不清别人讲话才意识到听力有障碍,此时听力下降常较重。

  北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科肖克珍提醒公众,需重视家庭噪音和公共场所噪音:1.家庭噪音主要来源于家用电器,电视、洗衣机、油烟机等也造成了家庭噪音的污染源头,如冰箱的嗡鸣声:45 dB ;正常谈话: 60 dB;鞭炮声和枪声:150 dB;城市交通噪声:85 dB  2.公共场所中的噪音主要来源于办公室、地铁站及餐厅,经测试,地铁站和餐厅中的噪音相对于办公室要高,可达到80-90dB,长期处于高分贝噪音环境下会影响听力。

  日常生活中,在饮食上需注意以下几点:

  1.多吃富锌食物 锌被称为“生命元素”,导致老年性耳聋缺锌是一个重要原因。如:鱼、牛肉猪肝、鸡。

  2.多吃含铁食物 铁元素可以扩张血管,软化红细胞,保证耳部血液供应,能有效防止听力减弱。如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

  3.多吃富镁食物 镁的缺乏也易导致听力减退,如海带紫菜芝麻等。

  4.多吃高钙食物 如鲜奶、豆制品、乳制品、新鲜蔬菜等。

39健康网(www.39.net)独家专稿,欢迎分享,请点击获取授权
投稿及合作请联系:020-85501999-8802

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈