回南天让身体受“潮”或惹来疾病

　　“回南天”是广州每年三月份都要面临的天气，它带给市民最大的感受就是潮湿，家里地板、墙壁上水雾蒙蒙，衣物无法晾晒干，让很多市民烦心。在这种潮湿、闷热，阴霾的天气里，很容易引起咳嗽感冒、颈腰酸痛、心情郁闷等各种潜伏疾病的产生，身体也很不舒服，番禺武警医院医生提醒市民在回南天应做好相应的预防，避免疾病的侵袭。

　　风湿骨痛患者：保暖防寒、适当锻炼

　　这几天，风湿骨痛患者受回南天的影响比较大，尤其是老人。武警番禺医院骨外科医生表示，回南天容易引发风湿免疫疾病，特别是有关节炎和类风湿性关节炎的患者在这种天气尤其需要注意。90%以上的骨关节炎病人对气候变化敏感，空气中的湿度上升，会使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患，特别是老人感觉更明显。中医认为是外邪侵袭经络，气血闭阻不畅，引起关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重及屈伸不利等症状。

　　不论老人还是年轻人，都要注意保暖。首先注意膝关节的保暖防寒，坚持晚上用热水泡脚。同时进行小运动量的锻炼，提高关节灵活性。在回南天，不能进行重体力的活动，可以适度地行走、慢跑、游泳等，这些运动既能锻炼膝关节的功能，又能避免磨损关节。一旦出现“老寒腿”的症状，如疼痛、酸胀、关节活动不灵等，应立即到医院治疗，以防病情加重。此外，天气潮湿，路面的地板砖、扶手等总是布满水汽，地面湿滑，老人小孩容易滑倒，摔伤骨折，因此应多加防范。

　　皮肤过敏与妇科炎症患者：衣服干爽、避免刺激

　　由于回南天天气潮湿，真菌的生长速度快，容易引发真菌感染，出现湿疹等皮肤疾病。武警番禺医院皮肤科袁洪明主任表示，回南天为霉菌等致病微生物的繁殖提供了很好的条件。有些小孩一到回南天，脸上就长小红点、小疹子，这可能与湿疹和过敏性皮炎有关。湿疹是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病。其特点为自觉剧烈瘙痒，皮损多形性，对称分布，有渗出倾向，慢性病程，易反复发作。过敏性体质或有过敏性家族史者，要避免各种外界刺激，如热水烫洗、搔抓、刺激性药物局部涂抹，以免疾病恶化或复发。

　　此外，回南天要尽量保持衣服干爽，女性穿的纯棉内裤或袜子都不要太紧，出汗后及时更换和清洗，不要经常穿着同一双鞋子，潮湿后用风筒吹干，家庭内要注意不要相互传染，患者的衣物另行清洗，同时要注意提高免疫力，发病后治疗要充分。

　　哮喘心脑血管患者：控制血压、适度活动

　　回南天加上雾霾，使患哮喘病十几年的罗阿姨，一遇上回南天就开始咳嗽、咳痰、气喘，尤其在晚上两三点钟的时候，经常喘不过气，憋得特别难受。每次发病，她都要到医院就诊。

　　回南天天气潮湿，再加上雾霾天气加重了空气污染，就诊呼吸道疾病及心血管的患者明显增多。因雾霾对呼吸系统和心血管系统的影响是最直接的，它能直接进入并黏附在人体呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症，尤其是对于老慢支、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸系统疾病患者，回南天或雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。

　　对于本来就患有高血压或动脉粥样硬化的老人，容易形成血栓或脑出血。因此，患有心脑血管疾病的患者要注意控制血压，避免血压波动。要重视防寒保暖。要适度活动，保证睡眠，运动时应以轻柔运动为主，最好有他人在场。要坚持适度用药，身体有了异常要及时就医。

　　心情抑郁者：放开心情、稳定情绪

　　回南天，也是一年中抑郁症发生率最高的季节，尤其是对本身就有抑郁倾向的人来说，更是一种威胁，易使患者心情低落而诱发或加重病情。因此，回南天里预防精神感冒就显得十分重要。

　　医生表示，中医认为，春属木应肝，肝主情志，因此调养情志，保持乐观豁达的心境非常重要，遇到生活和工作上的挫折时，要及时与信任的朋友倾诉，问题解决了，情绪也就恢复正常了；即使问题解决不了，倾诉也可使埋藏在心中的负面情绪得到宣泄，从而减轻不良的精神状态。

　　研究显示，经常运动不仅可使身体健康，也可有效对抗抑郁症。中医也有“动则生阳”的说法，可有助赶走阴霾情绪。日常生活中有不少有助于提升快乐心情的“开心食物”，如玫瑰花茶、佛手瓜茶，以及香蕉、桂圆肉、菠菜、樱桃、全麦面包等。（通讯员 李金同）