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三伏天 做好保健工作很重要

2015-07-2439健康网
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核心提示:在三伏天里,不少市民会去“跟贴”三伏贴。龙目恒介绍,“三伏贴确实是有调理气血、祛除寒邪的效果,但是千万不能乱用。三伏贴要贴对穴位,对穴位不熟悉普通人自行贴很有可能会弄巧成拙,治病反而治出‘病’更划不来。”

  前日,市民小陆突然胃痛,到医院检查后发现是肠胃炎。医生说这是由脾胃虚寒加上饮食不当所引起。小陆纳闷,正值最炎热的三伏天,就算脾胃虚寒又怎么那么容易出事呢?原来,夏季天气炎热,很容易引起中暑,身体多项机能也容易出问题。

  作为多年老中医,武警广东省总队医院耳鼻喉中心教授龙目恒指出,三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,岭南地区的湿热更为显著。“广州地区湿气、热气一起来,人们会很想吃生冷食物,美其名曰降暑。其实这样很不好,会导致肠胃功能紊乱。轻则消化不良,重则如部分脾胃虚寒者会因此引发肠胃炎、胃溃疡。”

  龙目恒称,三伏天很多人会进入“做事无精打采,坐着就想睡”的亚健康状态。这类群体需要重点注意作息和饮食,建议“一定要多喝水,促进内循环。不能久坐,抽出时间来运动,否则亚健康会变成不健康。”

  在三伏天里,不少市民会去“跟贴”三伏贴。龙目恒介绍,“三伏贴确实是有调理气血、祛除寒邪的效果,但是千万不能乱用。三伏贴要贴对穴位,对穴位不熟悉普通人自行贴很有可能会弄巧成拙,治病反而治出‘病’更划不来。”

  三伏天健康小贴士

  主食多吃易消化的食物,如小米粥、淮山等。

  忌食酸辣油炸和冰凉的食物,它们容易伤肠胃,引发肠胃病

  室外工作者每天可喝一杯淡盐水,适当补充缺失的盐分。

  运动可选择游泳和爬山,避开炎热的太阳。

  出汗时一定不要吹空调,吹空调时不宜过冷。

  勤清洁居家环境,如果湿度大、灰尘多容易诱发呼吸道疾病。(通讯员:田乃伟)

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