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立秋以后如何养生?中医生推荐四大养生方

2015-08-09 09:58:3439健康网
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核心提示:立秋以后如何养生?经过盛夏的暑热熏蒸,身体正是恢复的时候,此时做好养生,可以达到祛病延年的效果。为了让大众懂得更多立秋以后的养生常识,广州医科大学附属第五医院中医科王素玲中医师在下文介绍了立秋以后常用的四大养生保健方法。

  推荐食谱:

  莲子百合煲瘦肉

  [配方] 莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,盐适量。

  [制作] 用莲子(去芯)、百合、猪瘦肉,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用。

  [功效] 清心润肺、益气安神。

  [用法] 佐餐食用。

  黄芪山药粥

  [配方] 黄芪30克,山药30克,粳米50克,盐适量。

  [制作] 先用水煮黄芪取汁去渣,再用汁煮山药、粳米做粥,用盐调味食用。

  [功效] 补肺气。

  [用法] 佐餐食用。

  推荐茶饮

  石斛绿茶饮:石斛4克(剪碎),绿茶2克。沸水浸泡,频频饮用,兑水再饮。

  银耳茶:茶叶5克,银耳、冰糖各20克。先将银耳洗净,加水适量与冰糖共置罐内炖熟;再将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁和入银耳汤内,搅匀即可。不拘时饮服,每日1剂。

  枇杷梨皮川贝饮: 枇杷叶15克,鲜梨皮15克,川贝10克。以水煎煮取汁去渣,代茶饮。(通讯员:王葳)

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