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学习中医养生之道 名中医教你秋冬如何保健强身

2015-09-2439健康网赖敏
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核心提示:9月23日上午,广东省第二中医院在广州白云院区举行大型健康讲座活动,心血管科专家、名中医王清海教授,脑病科专家高敏博士,针灸康复科专家周杰教授与众多中医粉丝面对面交流,指导市民中医养生之道,防治慢性常见疾病。

  9月23日上午,广东省第二中医院在广州白云院区举行大型健康讲座活动,心血管科专家、名中医王清海教授,脑病科专家高敏博士,针灸康复科专家周杰教授与众多中医粉丝面对面交流,指导市民中医养生之道,防治慢性常见疾病。

中老年 运动 健身

  秋冬血压易飙高 保暖先从脚开始

  心血管科专家、广东省名中医王清海教授在进行《高血压动脉硬化的防治》讲座时指出,虽然血压高可能会有头痛、头晕等症状,但不到一半的患者是有症状的高血压,大部分的人即使血压高也很难自我察觉。

  一年不同季节的变换,会引起血压波动。到了秋天,气温逐渐下降,血压会有回升迹象,但是这个回升并不一定会引起症状,所以高血压患者秋冬要注意定期量血压,不能等到出现症状了才量,还要在医生指导下考虑加量加药。

  此外,王海清教授提醒,南方秋天虽然平均气温不低,但早晚比较凉,保暖工作要提前做好,特别是有晨运习惯的中老年人,所谓“寒从脚下起”,出门一定要做好下身的防寒措施。除此之外,饮食要吃温,当归生姜羊肉汤是不错的食疗汤。

  老人家犯糊涂?三招测测是否痴呆

  煲汤忘记看火,老是忘记当下是上午还下午,刚接完电话转身就忘了是谁打来的……中老年人出现这些问题,总是被当做年纪大了犯糊涂的“小问题”。

  然而,脑病科主任高敏博士提醒,这很可能是老年痴呆的表现。她指出,阿兹海默症(老年痴呆)目前没有非常有效的治疗方法,所有的治疗方法对轻度患者才比较有效,如果家人不能及时发现病情,拖到中重度才送医就诊,治疗效果往往很差。

  那么,家人如何判断老人家是老年痴呆还是普通犯糊涂呢?高敏博士给出了3招简易的判别方法。

  ①考记忆力。按时间、地点、人物的顺序,依次询问老人是否知晓当下的三种情况。

  ②考计算能力。给老人家出点简单的计算题,临床上用得最多的是“100-7”。

  ③考执行能力。给老人家布置一点轻松的执行工作,比如让他画一个简单的钟表,让他指出身体的某一个部位等等。

  无端血压高、失眠、眩晕?可能是脊柱出问题

  针灸康复科专家、擅长中医整脊疗法的周杰教授进行《脊柱的保健》讲座时指出,由于人体的脏器和器官几乎都受脊柱的脊髓发出的脊神经和脊柱旁的交感神经所支配,因此,脊柱出问题,其支配的脏器、器官都有可能出现病变,比如常见的颈脊源性血压异常、失眠症、眩晕症等。

  周杰教授提醒,脊椎对一个人的健康起着十分重要的作用,是健康的重要支柱,日常生活坏习惯最伤害脊椎,市民要防止以下7个最伤害脊椎的习惯。

  长时间低头工作或玩手机;趴桌子上补觉;站姿或坐姿不注意;开车时座椅太靠后;用一侧肩膀背重包;歪在软沙发或床上看电视、看书;习惯将电话夹在肩膀和头之间。

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