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“OTC”VS“保健食品” 孕妇补钙怎么选?

2016-01-19 13:53:4739健康网
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核心提示:自国家开放二胎政策以来,许多妈妈又再一次踏上幸福的“孕程”。有了第一胎的经验,妈妈们自然知道孕期,特别是在孕中期和孕晚期时补钙的重要性。

  自国家开放二胎政策以来,许多妈妈又再一次踏上幸福的“孕程”。有了第一胎的经验,妈妈们自然知道孕期,特别是在孕中期和孕晚期时补钙的重要性。刚出生的宝宝身体钙含量约在30克左右,主要用来构成宝宝的骨骼和牙齿,而这些钙全都来自于妈妈的体内,且大多数是在最后2~3个月内从妈妈体内获取的。所以处于孕中晚期的准妈妈对钙的需要量很大。中国营养学会建议孕中晚期的准妈妈每天应摄入1000毫克的钙。

  食补很重要 钙剂不可缺

  对于准妈妈来说,食补是补钙的重要方式。北京协和医院营养科专家李宁介绍:“食物中,含钙高且吸收好的要首推奶和奶制品了。牛奶中的钙含量大概为每100毫升含钙100毫克,每日坚持牛奶摄入,再加上其它食物的钙含量,能给孕妈妈们提供很多钙补充。”李宁提醒,如果有的孕妈妈不适应奶制品,或者已经出现抽筋等明显的缺钙症状,则需要适当补充钙剂。“在服用钙剂的时候,一定要辅以维生素D,可以帮助更好地吸收利用钙。所以最好挑选强化了维生素D的牛奶或含有维生素D的钙剂。”

  OTC还是蓝帽子?根据需求做选择

  如今很多孕妈妈已经懂得在适当的时候给自己补充钙剂,然而却又在挑选上犯了难。孕妈妈李女士说:“我这次是二胎,之前怀宝宝的时候出现了缺钙的症状,所以这次想提前补一下,但发现钙片的规格有很多,既有属于药品的也有属于保健品的,也不知道有什么区别,挑选起来比较迷茫。”

  针对这种情况,李宁介绍说,目前市场上钙剂种类繁多,有些钙剂,比如像迪巧是按照药品报备的,而有些则是按保健食品报备的。总的来说,国家对于药品的管理要求大大高于食品。“保健食品仅仅是作为一种有特定功能的食品,长期食用可能有助于补充某种营养素或帮助调理人体的机能,但不以治疗疾病为目的。

  而药品,包括非处方药,都是经过严格的临床验证及多年实际应用证实有确定疗效的,安全性更高。所以如果孕妈妈或宝宝仅作为一种预防手段的话,可以根据需要自行选择;但如果出现缺钙症状,则建议选择疗效确切的药物。”

  随着如今越来越多妈妈考虑怀二胎,选购钙产品也要考虑自身情况。除了保健品和药品的差别,更应注意钙源。如迪巧为了更进一步提高钙剂安全性,使用天然矿石作为钙源,此类的钙源不易受到污染,并经过提纯和精细加工处理,钙质安全系数高,特别适合婴幼儿、儿童和孕妇人群。

李宁主管营养师 北京协和医院    营养科,国际医疗部

李宁,北京协和医院主管营养师,1988年本科毕业,2007年取得协和医科大学硕士学位。从事临床营养工作20余年。主要从事住院病人的营养治疗、门诊病人的营养指导等工作,对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导均有经验。另外,还承担协和医大及首医护理系本科及大专班的营养学教学工作,同时也从事营养方面的科研及大众营养宣教工作。参与《现代临床营养学》、《临床营养治疗学》、《现代哮喘病学》、《实用临床营养手册》等多部专著的编写;在国内核心期刊上发表过多篇专业文章;出版过《婴幼儿营养方案》、《孕产妇营养方案》、《疾病饮食调理》、《食物是最好的医药》、《骨质疏松营养康复食谱》、《贫血营养康复食谱》等科普著作;担任妇联“心系好儿童”项目专家组成员。

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