久坐久站 小心下肢静脉曲张！

　　在日常工作生活中，站立和坐下是我们的两种基本姿势，由于工作的限制或需要，很大一部分人群不得不长时间坐着或站着工作。除了先天的因素，久坐久站与下肢静脉曲张的形成有着密切的联系。

　　久坐久站是怎么造成下肢静脉曲张的？

　　首先，让我们了解下正常的下肢静脉血液流动情况静脉瓣膜的作用　　在人体的下肢静脉中，由于静脉瓣膜的存在，血液是单向流动的（流向心脏）。正是这种单向流动的特性，保证了血流不会逆流和积聚。肌肉的收缩作用　　下肢血液的回流除了静脉瓣膜的作用，还需要下肢肌肉收缩作用协助。下肢运动时相应的肌肉收缩，挤压静脉，同时静脉瓣膜开放，促进静脉血流回流。

　　久坐久站的长期影响

　　长时间的站立，使瓣膜承受过度的压力，逐渐松弛，不能紧闭，血流倒流，进而形成静脉曲张。而久坐不动，导致下肢静脉的回流不良，加大了瓣膜压力，使其逐渐松弛、脱垂以及关闭不全，造成静脉曲张。

　　久坐久站人群如何预防？

　　1.对于久坐人群，要保持正确的坐姿，并经常变化坐姿。坐着时最好整个脚着地，经常改变腿部位置，或使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服，从而放松整个身体。对于久站的人群，也要在适当空隙，经常活动下身体，改变一下站姿。

　　2.保持合适的体重。将体重控制在合理的范围可以减轻静脉的压力。

　　3.避免穿过紧的衣服，长期穿高跟鞋。这些都不利于下肢静脉回流。

　　4.必要时在医生的指导下使用医用弹力袜。