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全国爱眼日:10岁是孩子视力关键点

2016-06-08健康时报
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核心提示:2016年6月6日是第21个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”活动的主题为“呵护眼睛,从小做起”。专家表示,孩子越来越早接触电子产品,要在前期做好防患。

  2016年6月6日是第21个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”活动的主题为“呵护眼睛,从小做起”。专家表示,孩子越来越早接触电子产品,要在前期做好防患。

 

  北京同仁医院眼科视光中心主任周华跃教授说,一到周末眼科医院看病的孩子和家长就非常多,近视的低龄化现象越来越严重,这主要是由于现在接触蓝屏设备越来越早!在我国,32.4%受调查的儿童平均每天在荧光屏前花费1-3小时,在小学生和中学生中平均每周注视荧光屏时间5小时以内的只有10%,时间超过12小时的占到了55%,大学生每周的上网时间则超过了40小时, 过分依赖电子产品,是孩子近视的主要原因。

  上海市第一人民医院眼科专家也表示认同,上海市教委2014年的一项统计数据显示,上海地区小学生近视率约34%,中学生约68%,高中生约90%。而随着年龄的增加,近视比例越来越高。近视已成为社会工作者、家长和眼科医生共同关注的热点问题。上海市第一医院眼科临床医学中心视光眼表科主任柯碧莲教授指出,青少年视力问题最凸显的就是近视问题。我国青少年的近视比例非常高,近视总人数居世界首位。

  其实,目前无论是儿童、青年还是中老年人,用眼过度都是一个“通病”,保护眼睛的关键是做减法,即给眼睛“减负”,而10岁则是孩子视力的关键点。

  柯碧莲教授表示,近视的发病是多因素综合作用的结果。如果将这些因素的危险等级做一个排名的话,最高危因素就是“持续看近”(持续近距离视物),其次是不良坐姿和握笔姿势,第三位是户外运动少,第四位是不合理的照明,第五位是营养不均衡。

  孩子的社交方式也逐渐信息化,完全杜绝孩子与这类设备接触并不可行,因此在前期做好防患作用相当重要。柯碧莲建议家长,在2岁以前不要给孩子看电视、手机、iPad等,幼儿园的小朋友看电视时间一次不要超过20分钟,10岁以前都应该少用电子产品。“10岁是视力的关键点,10岁之前养成良好的用眼习惯非常重要。”如果孩子在10岁之前养成良好的用眼习惯,今后要保持这样的用眼习惯也容易得多,患近视的几率就下降了。如果10岁之前都不能养成良好的用眼习惯,今后就更难纠正了,不仅近视的患病率会增加,近视的程度也会明显加重。

  相关链接:吃紫色系的蔬果能护眼

  蓝莓、紫皮葡萄紫薯等紫色系的蔬菜水果营养丰富,而且因为富含花青素,对眼睛和视力健康也非常好。花青素不但是一种抗氧化剂,而且有增进眼部微血管循环的作用,有一定的维护视觉健康的作用,因此,家长平时要适当多给孩子吃些紫色的果蔬,吃点新鲜的蓝莓,用紫薯做粥或做饭等。

  胡箩卜中、西红柿柿子椒等黄色系果蔬中富含胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,能起到预防干眼病和夜盲症的作用。另外,鲜枣、猕猴桃等水果中富含维生素C,对眼部健康也有一定好处。

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