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大多数人都不知道!人体四大养心穴藏在这

2016-11-16健康时报
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核心提示:很多人不知道,我们的胳膊腿上藏着四大养心穴,拍打四肢的同时,配合着按按这些穴位,有很好的疏通血脉,养护心脏的作用。

  解放军总医院第一附属医院中医科副主任医师钱丽旗表示,很多人不知道,我们的胳膊腿上藏着四大养心穴,拍打四肢的同时,配合着按按这些穴位,有很好的疏通血脉,养护心脏的作用。 

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  心绞疼痛寻内关

  内关穴(位于前臂正中,腕横纹上2寸,约两个半横指处)就像它的名字一样,是人体内部的一道重要关卡,就像一道血液的闸门一样,有疏导气血郁滞的作用。

  按揉内关穴对治疗心、胃疼痛很管用,像胃痛、偏头疼、恶心、呕吐心绞痛和血压高低的调节都是它的拿手好戏。

  注:按揉内关穴所起的作用如同“开闸放水”一般,只有在气血旺盛而遭到阻塞时才能发挥很好的作用,体虚之人揉内关的效果不明显。 

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  心慌补血找伏兔

  我们平时形容心跳得很快,心慌时,会形象地说就像怀里揣着个兔子似的。用掌根按揉伏兔穴(位于大腿前面,正坐屈膝成90度,对方以手腕掌第一横纹抵其膝上中点,手指并拢压在大腿上,中指到达的地方就是此穴)就有缓解心慌和心跳过速,补养心血的功效。

  正常情况下,成年人心跳每分钟在60~80次之间,在安静状态下如果心跳每分钟超过100次,称为心动过速,这时可以赶紧找伏兔穴来帮忙。

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  胸闷血淤养曲泽

  曲泽穴(肘微屈,在肘横纹中,肱二头肌的内侧缘),是手厥阴心包经的穴位,在治疗很多心血管的疾病方面,是个要穴。

  在五行中,心包经属火,曲泽穴属水,因此,常按此穴有清心泻火,除烦安神的作用。

  如出现心胸烦热、头晕脑涨,或有高血压冠心病等属于心包经之热症者都可以通过按摩此穴来进行调节。

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  心淤咳嗽找天泉

  天泉穴(掌心向上,握拳,屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置)的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。

  有些人经常感觉胸闷气短,去医院检查后诊断是心脏供血不足;或者有人出现胸口憋闷、咳嗽、咯痰,这时可在晚上7点到9点之间,在天泉穴拔罐或刮痧,隔日症状即可有所缓解。

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  红苹果养心活血

  很多人都喜欢吃红苹果,一口咬下去嘎嘣脆。中国中医科学院西苑医院教授杨力说,红苹果入心,入血,对于保护心脑血管健康的作用更强。可以降低血脂,减少血液中胆固醇的含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。一些心血管疾病患者和上了年纪的人可以多吃一些。

  紫甘蓝护心

  紫甘蓝、黑豆、黑米、紫米、桑葚、红苋菜、葡萄等富含花青素,营养学研究表明,花青素是强抗氧化剂,能增加血管韧性、降血脂、预防心脑血管疾病,延缓血管衰老。食品生物技术硕士刘芯蕊表示,平时适当多吃紫黑色食物。譬如紫甘蓝,其抗氧化能力领先于其他蔬菜,洗净后做成沙拉或凉拌菜,也可烹炒后食用。因花青素在酸性条件下会变成鲜艳的粉紫色,做拌凉菜时加点醋,颜色很漂亮。

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