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新年一定要改掉的10大坏习惯!6位顶尖科室医生多年心得,是你春节最好的红包

2017-01-2739健康网王俞
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核心提示:很多人以为自己做的一些事一些行为是在养生,其实对保健知识一知半解,又如何到达健康的彼岸?现在就让来自广东三甲医院的各科室专家告诉你,在卫生保健方面哪些事情做错了,纠正你的坏习惯。

  为什么明明很讲究卫生保健了,可健康还是南辕北辙?

  那小九要问问明明童鞋:方法用对了吗?真的做对了么?

  很多人以为自己做的一些事一些行为是在养生,其实对保健知识一知半解,又如何到达健康的彼岸?新春佳节之际,就让来自广东三甲医院的各科室专家告诉你,在卫生保健方面哪些事情做错了,新年必须纠正你的坏习惯。

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  (广东省中医院心血管病专科主任医师 胡世云)

  行为习惯1:低“盐”饮食,就是吃盐越少越好

  医生纠错:低“盐”饮食,限的不仅仅是盐,还包括其他含钠高的调料,如酱油、味 精、鸡精、豆瓣酱、香肠、腊肉等。但是,吃“盐”并非越少越好!盐摄入过少可以引起 “低钠综合征”,轻则精神萎靡、嗜睡、体温低下,重则昏迷、惊厥,危及生命。

  行为习惯2:自从得了冠心病,只吃素不吃肉

  医生纠错:血液中胆固醇主要来源于两个途径,即食物中胆固醇吸收和体内胆固醇合成,其中2/3的胆固醇是体内合成的。所以对于心血管病人,只要少吃一些高胆固醇食物即可,完全吃素会引起摄入蛋白质不足。人长时间不吃油脂或含油脂性的食物,会出现必需脂肪酸缺乏,磷脂、胆固醇缺乏,脂溶性维生素缺乏,这些营养物质都是维持人体新陈代谢的必需物。因此,吃油不能多吃,但也不能不吃,关键在于适量。

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  (广州市第一人民医院预防保健科副主任医师 王轶)

  行为习惯3:肝病病人身子虚,补补精神好

  医生纠错:得了肝病(如肝炎、肝癌)以后还大补特补,会加重肝脏的负担,可能加重病情。特别是急性肝炎、肝衰竭的病人,一碗炖汤堪比致命“毒药”,这种高蛋白饮食会使病人诱发“肝性脑病”。所以,肝病不能吃油脂高的食物,不要吃猪蹄。

  行为习惯4:为了增强免疫力,注射白蛋白、丙种球蛋白

  医生纠错:人血白蛋白、丙种免疫球蛋白都是血液制品,它们是药,非营养剂,盲目注射有可能增加血源性感染的风险,以前就发生过注射血液制品而感染丙肝的事件。目前,血液制品含有哪些病毒或病原体仍是未知的,使用血液制品一定要有严格的临床指征,在非常必要的时候才用。

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  (中山大学附属第六医院皮肤科主任 吴良才)

  行为习惯5:冬天皮肤痒,洗澡要彻底清洁

  医生纠错:洗澡过勤会把皮肤的油脂及正常寄生在皮肤的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒,同时皮肤的抵抗力也会减弱,容易得病。过热过久的洗澡都会加重皮肤屏障的破坏。在干燥寒冷的冬季,建议每周洗澡2-3次,水温不宜过高,一次洗澡时间尽量不超过15分钟。

  行为习惯6:痘痘用手挤出来,好得快

  医生纠错:青春痘在医学上称为“痤疮”,皮肤科医生面对严重的痤疮患者,常常需要给予清理痘痘。这是在无菌条件下进行,并由专业人士操作,有助于青春痘的快速改善。而患者自行挤压特别是用手挤痘,不能保证卫生消毒,往往会导致炎症和感染加重,留下瘢痕的机会高。

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  (中山大学附属第六医院胃肠外科副教授  练磊)

  行为习惯7:术后要忌口,牛肉鸡蛋不能吃

  医生纠错:全国住院调查显示,由于过分忌口,外科住院病人一半以上营养不良。其实在术前术后,只要病人的肠道通畅,都应该正常饮食,不吃酸辣刺激和影响肠道动力的食物即可。牛肉、鸡蛋富含蛋白质和氨基酸,对术后恢复有帮助,应该多吃。

  行为习惯8:每日坚持灌肠,排毒养生

  医生纠错:正常人无需以灌肠来排便,如果你要灌肠,说明你的胃肠道不正常,最常见的病就是便秘。便秘患者,经过规范诊治,也可以无需灌肠,除非疗效不好,四五天还不排便,这时医生才会给予病人灌肠。切记,灌肠有风险:一怕灌肠器具消毒不过关而传染疾病;二怕灌肠的管子捅破肠粘膜;三怕灌入肠道的液体引起肠道水肿,温水也好,咖啡也罢,都不能令人放心。肠道保健更主张通过改善生活方式,改变睡眠习惯,改变饮食习惯,适当使用通便药物,让大便形成规律每天排出。

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  (广东药科大学附属第一医院妇产科主任医师 陶莹)

  行为习惯9:外阴瘙痒发作,上药店买阴道洗液、栓剂药自治

  医生纠错:出现外阴瘙痒、白带异常,不少患者习惯到药店买药自行治疗,多数情况下症状会有所改善。但是,没有了解清楚何种病原菌感染,随意用药不但治疗效果不好,还会造成阴道菌群失调,造成阴道炎迁延不愈和反复发作。应该尽快到正规的医疗机构就诊,由医生检查诊断后再治疗。

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  (广州医科大学附属第二医院口腔科主任医师 翁志强)

  行为习惯10:牙齿痛了,才需要看牙医

  医生纠错:不要等到牙齿出现了疼痛,才去医院看牙齿。很多牙齿疾病如龋病、牙周炎等,在早期没有什么症状,更不会出现疼痛。等到疼痛出现,往往是疾病发展到了极其严重地步。口腔的卫生保健除了认真坚持早晚刷牙、饭后漱口外,定期到医院检查牙齿十分重要。

  (通讯员:简文杨、许咏仪、潘英媛)

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