1种汤2种茶经常喝很伤肾，为了家人赶快看一眼

　　人的左右两肾，长得像两颗大扁豆，是我们人体的重要排泄器官。肾脏在人体发挥“过滤“作用，形成尿液并排出代谢产生的废物，参与调节人体的电解质和酸碱平衡度。另外，它还参与血压调节、红细胞生成和钙代谢等工作，发挥内分泌功能的作用。

　　我国的慢性肾病高发，慢性肾病人数高达1.2亿，而广东慢性肾病发病水平高于全国。专家分析认为，肾病的发生除了与“三高“（高血压、高血糖、高血脂）密切相关，还与人们的饮食习惯、生活气候有关。

　　其中，最伤肾的饮食要数老火靓汤等高嘌呤饮食，其次是凉茶、浓茶。

　　1、老火靓汤

　　广东的老火汤闻名全国，这种极具广府特色的汤水多以鸡、鸭、猪骨、猪肺等为主料，讲究慢火煲煮。老火汤一般都要煲足3-4个小时，火候足，时间长，汤料的精华才会充分渗出到汤水中，喝下去有助于养生。渐渐这种观念被打破，现代研究指出，煲汤尤其肉类汤炖煮时间太长，会产生大量的嘌呤，经常喝高嘌呤汤水容易引起尿酸升高，导致高尿酸血症，由此引起痛风性急性关节炎。

　　老火汤伤的不只是关节，对肾脏也大大增加负担。因为这种汤以高蛋白质的肉类为汤料，而蛋白质的代谢必须经过肾小球的过滤和肾小管的重吸收，无形中就增加了肾脏的劳动量。况且，随着人年纪越大，肾小球的滤过率就越小，因此老年人喝老火汤对肾脏的损伤更大。

　　2、 凉茶

　　凉茶与老火汤一样有名，身在广东，一年四季各种凉茶、苦涩甜酸味道都有。尤其夏天炎热，很多人有病没病都喜欢喝上一碗凉茶，防病解暑。这种做法不好！

　　医生说，有些凉茶是由朱砂莲之类的中药材制成。中医认为，朱砂莲具有清热解毒、消肿止痛的功效，但是科学研究发现，它有损伤肾脏的副作用，长期喝当心肾衰竭，目前已被列为处方药。另一方面，绝大多数的凉茶还是比较苦寒，苦寒就会伤气伤阴，也伤肾，所以凉茶不能随便喝，最好先咨询中医师，根据体质再决定。

　　3、浓茶

　　老年人的感觉退化，往往口渴也不知道，补水的自觉性不够。而喝水时以茶代水，并且喜欢茶水越浓越好，认为味道浓好喝，解腻消食作用更佳。

　　医生指出，浓茶放茶叶多，茶水中的咖啡因含量高会加快心跳，血压随之升高，从而增加心脏和肾脏的负担；浓茶水自然不如淡茶水好过滤，这又增加了肾脏的负担。

　　小九提醒：如果你经常喝这1种汤2种茶，就要注意验尿查查肾了。而生活在广东的“三高”人群更应该关注肾健康，排查早期肾功能下降。肾功能检查主要是看肾小球功能和肾小管功能。

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