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每天不停玩手机 你该看看对眼睛危害多大?

2017-02-15 17:51:5039健康网
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核心提示:随着智能手机的出现,手机不再仅仅是一个通讯设备,更成为许多网友的娱乐神器,追剧、看小说、刷微博、聊微信等等,一天下来几乎眼睛一刻不离手机屏幕,但是很多人却不知道,长期使用手机对眼睛的危害在悄然发生。

  随着智能手机的出现,手机不再仅仅是一个通讯设备,更成为许多网友的娱乐神器,追剧、看小说、刷微博、聊微信等等,一天下来几乎眼睛一刻不离手机屏幕,但是很多人却不知道,长期使用手机对眼睛的危害在悄然发生。

  武警广东省总队医院眼科中心马云龙医生表示,除了大家都知道的近视风险外,还有可能导致眼睛干涩、酸痛、充血,甚至严重会导致结膜组织病变等多种眼部疾病。

  危害一:玩游戏易得干眼症

每天不停玩手机 你该看看对眼睛危害多大?

  由于手机屏幕比较小,手机离眼睛的距离自然变近,长时间盯着屏幕容易造成眼睛的疲劳,此外由于注意力过于集中,往往会忘记眨眼,有数据显示,聚精会神的玩手机时眨眼次数是正常情况下的1/5。

  眨眼次数的减少,造成眼球表面的泪膜层出现不稳定,而泪膜层主要起到阻隔眼球与外界的空气直接接触。缺少保护后的眼球从而出现干涩、刺痒等感觉,长期下来就会出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状,发生干眼症。还易引起细菌、病毒等感染。

  危害二:易致视疲劳

  视疲劳已经成为电子产品爱好者的“通病”,不要小看视疲劳,不但会造成眼睛疼痛、视物模糊、干涩流泪等眼部症状外,严重者还会出现头痛、恶心、眩晕等全身症状。

  为什么长时间对着手机屏幕会出现视疲劳?马云龙说,长时间用眼本就容易造成视力疲劳,此外,当你全神贯注的盯着手机屏幕使,屏幕上的光影会对眼睛造成持续刺激,加剧视疲劳的发生,疼别是在周围黑暗的条件下看手机,更容易伤眼。

  危害三:低头玩手机易患结膜炎

  多数人都喜欢躺着或者侧躺近距离玩手机,这种姿势容易导致血液流向眼睛,引发结膜充血,长期以外可诱发结膜慢性炎症,造成慢性结膜炎。

  “此外,很多人看手机累了,喜欢用手揉揉眼睛,但是你们知道手机上面有多少细菌吗?手上有多少细菌吗?。”马云龙表示,不良的用眼习惯,直接导致眼睛感染细菌、病毒,最后发展为慢性结膜炎。

  危害四:导致青少年近视

  长时间玩手机造成近视,应该是大家最容易理解的,但很多人却并没有把近视当一回事,认为戴一副眼镜就好了,其实不加以控制,尤其是18岁以下处于生长发育期的青少年,近视度数会越来越高,高度近视会伴有飞蚊症、眼前漂浮物、闪光感等症状。

  还可发生程度不同的眼底改变,在年龄较轻时出现玻璃体液化、混浊和玻璃体后脱离等。与正常眼相比,高度近视发生视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血和新生血管的危险性要大得多。

  保护眼睛,你必须做到这八项

  马云龙建议在使用手机浏览信息时,应注意以下事项:

  最佳的观看距离最好是电子产品屏幕对角线的3-5倍,以手机为例,最少要保持在30厘米左右。

  合理的照明,管线不宜太明或者太暗,台灯或阅读光线设置于身体的左前方。

  3、浏览时间不宜过长,每次40~50分钟后休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟。

  4、防止用眼过度,不要让眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

  5、加强视力训练和坚持做眼保健操。

  6.增加户外活动时间,研究表明,每天增加40分钟在校户外活动时间可降低3年近视发病率,尤其是儿童。

  7、多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜玉米西红柿西兰花猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。而常饮枸杞菊花茶,改善干眼症状。

  8、不要乱用眼药水。不少人眼睛不适时,会随便滴一滴眼药水,可能会含有激素,长期使用会导致激素依赖,产生更严重的后果。(通讯员:田乃伟)


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