白天和夜间活动的扩展是越来越多的睡眠不足流行的主要原因，导致睡眠障碍如失眠发病率较高。慢性睡眠不足对健康的影响目前仍未明确。睡眠质量和持续时间可以预测健康个体第二天出现的疼痛，这表明睡眠障碍可能会使疼痛加剧，在人类的睡眠剥夺实验支持这一主张。
近日，权威杂志Nature Medicine上发表了一篇研究文章，在这项研究中，研究人员证实了睡眠缺失，而不是睡眠碎片，会增加健康小鼠对伤害性刺激的敏感性（称为“疼痛”），没有一般感官的高反应性。适度的每日反复睡眠缺失会导致进展性睡眠负债的累积，以及加剧疼痛反应，这两种效应都在恢复正常睡眠后得到缓解。咖啡因和莫达非尼，是两种促醒剂，对静息的小鼠没有镇痛活性，它们可以立即使睡眠剥夺的动物疼痛敏感性正常化，而不影响睡眠负债。通过促醒剂逆转的轻度睡眠缺失引起的疼痛揭示了警觉性在疼痛敏感性上意料之外的作用。
在临床上，睡眠不足或质量较差可能会加重疼痛，这种增强的疼痛可能不会被镇痛药减轻，但其可以通过增加警觉性或提供更好的睡眠来减轻。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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邹春盛主任医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：擅长中风后遗症、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、帕金森病、肌张力障碍、运动神经元病、癫痫、偏头痛、紧张性头痛、血管性痴呆、皮层下动脉硬化性脑病、重症肌无力、周期性麻痹、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、高血压病、冠心病、高脂血症、糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出症等的中西医结合治疗，对内科疑难杂症的中医辨证治疗有独特经验。
姚欣艳副主任医师湖南中医药大学附属第一医院擅长领域：对短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、颅内动脉瘤、颅内血管畸形、颅内静脉窦血栓形成、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、急慢性格林巴利综合征、各种神经痛、急性脊髓炎、脊髓压迫症、脊髓空洞症、脊髓亚急性联合变性、中枢神经系统各类感染性疾病、视神经脊髓炎、多发性硬化、帕金森病、肝豆状核变性、特发性震颤、肌张力障碍、运动神经元病、多系统萎缩、癫痫、癫痫持续状态、偏头痛、紧张性头痛、阿尔茨海默病、血管性痴呆、脑性瘫痪、缺血缺氧性脑病、脱髓鞘脑病、皮层下动脉硬化性脑病、遗传性共济失调、重症肌无力、周期性麻痹、进行性肌营养不良、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、雷诺病、全身性疾病所致神经系统病变、中毒和药物不良反应所致神经系统疾病、高血压病、冠心病、糖尿病等有丰富的临床经验。
黄臻主治医师广东省中医院芳村分院擅长领域：急性脑梗塞、急性心力衰竭、慢性阻塞性肺病急性发作等急危重症的中药、针、灸主导的中西综合急救，高血压、糖尿病、高脂血症、中风后遗症等心脑血管疾病，慢性胃炎、结肠炎、肠易激综合症等消化系统疾病，颈肩腰椎病、时行感冒、睡眠障碍等疾病的中西综合治疗与亚健康防治。
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