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这8种病都是吃饱了撑的 你还敢暴饮暴食吗?

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核心提示:如今的年代不缺吃的,反而是吃得太多,吃饱了还会撑出8种疾病。人人都想自己健康长寿,那么就要做到“食饮有节”。

  随着生活水平的提高,人们总是放纵自己想吃就吃的心态。毕竟比起以前那个食不果腹的时代,现在的我们真是幸福了太多。但不知不觉中,我们吃得太多太饱了,从而各种疾病随之而来。下面就一起来看看饱食易导致哪几种疾病,会给我们身体带来何种危害。

吃

  ◆原来这八种病是吃饱了撑的!

  1.肥胖

  吃太饱,多余的热量合成脂肪在体内储存,会使人发胖;肥胖还会带来心血管疾病、高血压糖尿病脂肪肝等一系列并发症。

  2.疲劳

  过多食物进入消化系统,会降低其他器官的功能,使人处于疲劳状态,昏昏欲睡;还会引起大脑反应迟钝,加速大脑衰老。

  3.胃病

  吃太饱的直接危害就是增加胃肠道负担,造成消化不良,人们容易出现胃酸、胃胀、腹痛、便秘等不适;还会破坏胃粘膜,引发胃穿孔胃溃疡等疾病。

  4.肾病

  吃得太饱,过多的非蛋白氮要从肾脏排出,会伤害人的泌尿系统,加重肾脏负担,从而引发肾脏疾病。

  5.癌症

  科学家指出,饮食过多会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

  6.冠心病

  饱餐摄入过多热量,会引起血胆固醇增高,可能诱发动脉硬化和冠心病;还会使血黏度增高,诱发血栓,造成心肌梗死。

  7.急性胰腺炎

  摄入过多的高蛋白、高脂肪食物,如果再过量饮酒,极易引起胰腺水肿,从而诱发急性胰腺炎。

  8.上消化道出血

  一些原本有溃疡、慢性肝病的人,如果吃得过饱,就可能发生消化道出血,呕吐出咖啡色食物。

  ◆吃撑了 三种食物助消化

  1.红酒

  吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基,从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质,能减轻高脂肪食物对身体的损害。

  2.醋

  大吃一顿之后,血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利,还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋,或者在凉拌菜上浇点醋,都能缓解暴食后的血糖急速增高。

  3.水果

  吃了高能量的大餐之后,又不吃蔬菜水果,会让身体衰老得更快,研究发现,富含抗氧化物质的水果,比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃,能减少饱餐后的自由基损害。

  ◆晚饭早吃 5分饱最好

  晚饭最好在晚上7点前解决,避免晚餐吃得太晚给身体带来疾病!

  过了7点,肠胃消化的黄金时段已过,胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐,要比正常晚餐吃得更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是5分饱。这种感觉就是“刚吃到爽”,就要放下筷子停嘴。

  若是经常晚餐吃太晚或太饱,必然造成胃、肠、肝等脏器,在睡眠时不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋状态中,进而造成多梦、失眠。长期下来,就会引发神经衰弱等疾病。

  人人都想自己健康长寿,那么就要做到“食饮有节”,管好嘴巴,饿饿肚子,少吃一点,让器官得到休息。

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