人的血管就像水管,使用久了会“生锈”长斑块!这种斑块就是血管垃圾,是导致脑梗塞(中风的一种类型)的可怕杀手。专家提醒,四十岁以上要警惕颈动脉粥样硬化斑块。统计资料表明,近三分之二的脑梗塞意外都与颈动脉密切相关。那么,如何预防颈动脉斑块?
你是颈动脉斑块的高危人群吗?
颈动脉在哪?请跟随小编用手轻轻摸一下脖子的两侧,触摸到那根在强力搏动的血管就是颈动脉。当颈动脉堵塞,大脑由于缺血缺氧,可以引发不可逆的脑损伤,造成偏瘫、失语、脑死亡等严重后果。
不要以为颈动脉斑块离你很遥远。一项统计显示,我国人群中,40-49岁颈动脉斑块发生率为6%,70岁以上颈动脉斑块的发生率高达63%。研究认为,中年以上男性、绝经后女性、罹患高血压或高血脂、糖尿病人群,以及吸烟、肥胖、压力过大、脾气暴躁、有家族病史这九种人是颈动脉斑块的高危人群。
从年轻起这么做可预防血管长斑块
随着年龄的增大,动脉斑块风险越大。但是,年轻人也有可能出现。年轻人出现颈动脉狭窄常见原因为合并有多发性大动脉炎、颈动脉夹层、颈部肿瘤压迫、肌纤维发育不良以及外伤等。
专家提醒,预防颈动脉硬化斑块形成,应该从年轻开始保养血管。做好以下5件事:
1、避免久坐不动,要戒烟、控制体重,保持良好的心态。
2、每年给身体做一次体检,预防高血压、高血脂、高血糖。
3、多吃清血管的食物。不妨适当增加黑木耳、深海鱼类、洋葱、大蒜、海带、玉米这类清血管的好食物。每周吃一次,换着品种吃,对减少心血管疾病的发生有益无害。
4、冷热水交替沐浴给血管做锻炼。身体条件允许的人,可以尝试用冷热水交替沐浴,增强血管弹性。具体做法,先用温热水洗,然后再用水温稍低的水冲洗,注意冷水一般以25°C左右为宜,并且冷热水温不宜相差太大,最后以温热水结束淋浴。
5、这3个时辰及时喝水。喝水是最省钱最实用的防病保健方法,多喝水可以清肠排毒,可以防止血液粘稠,预防血栓形成。每天抓住这3个时辰及时补水对防血栓最有用:(1)睡前半小时喝半杯温开水,喝水量以不影响睡眠为宜;(2)清晨起床后喝1杯温开水;(3)夜起上厕所后喝两口水,床头放杯水(保温杯装好),心肌梗死意外多发生于半夜三四点,此时补水很重要。
擅长领域:高血压脑出血,颅脑损伤(包括颅内血肿、颅骨骨折、原发性脑干损伤、脑震荡、脑挫裂伤、弥漫性轴索损伤等),颅内肿瘤(各种类型小脑病变、胶质瘤、脑膜瘤、垂体瘤、颅咽管瘤、脊索瘤、听神经瘤、三叉神经鞘瘤等),脑血管疾病(颅内动脉瘤、脑血管畸形、海绵状血管瘤、脑梗死、烟雾病等),脊柱椎管疾病(椎间盘突出、椎管内肿瘤、脊髓血管畸形、椎管内结核脓肿等),先天性及功能神经外科疾病(寰枕部畸形、脊柱裂、难治性癫痫、三叉神经痛、面肌痉挛、脑积水、蛛网膜囊肿等)的诊断和治疗。
擅长领域:擅长急性心肌梗死静脉溶栓、顽固性心衰、各种恶性心律失常、急性肺栓塞、支气管哮喘持续状态、急慢性呼吸衰竭、急性呼吸窘迫综合征、急性胰腺炎、重症肺炎、多脏器功能不全、脑梗死、脑出血、复合伤、各种休克等急危重症患者可以做到及时准确的救治。并能指导下级医师进行抢救诊疗工作。并对有创、无创呼吸机的临床应用有较丰富的临床经验。
擅长领域:糖尿病合并脑梗死、糖尿病性心脏病、糖尿病肾病、糖尿病足、甲状腺疾病、性腺疾病、肾上腺疾病、肥胖症、更年期综合症等