过了45岁，男人一定要护好身体7个部位 再不重视就晚了！

　　中国有句老话，叫“男过四十天过午”，意思是男人一旦到了40岁以后，身体的状况就会向午后的太阳一步步往下落，尤其是45岁以后，肺、肝脏、肾功能等都开始纷纷出现下降。专家表示，由于男性的生活压力以及不良的行为习惯比女性更为多见，因此过了45岁，男人一定要护好身体的这8个部位健康，否则极易拖延成病，需入院治疗。

　　肺：吸烟的中年男性首先要戒烟

　　在中国，患肺癌的男性比例远高于女性，且45岁后的肺癌患者数量最多，究竟原因在于吸烟上，统计表明，烟龄越长，对肺部的损害越大，则诱发肺癌的危险性也就越大。因此，建议中年吸烟男性，要尽早戒烟，45岁以上，有吸烟史的男性最好每年一次低剂量螺旋CT检查，此外，尽量远离汽车尾气，雾霾天少出行，锻炼身体（例如跑步、游泳）增强心肺功能。

　　肝脏：喝酒、嗜肉都不对

　　有数据显示，44岁是肝癌的高发期，不少患者都是在44岁后被诊断患有晚期肝癌，且很快去世，尤其是乙肝携带人群，年轻时免疫力强，病毒容易被消灭，而一旦上了年纪，免疫力下降后，病毒容易生存导致肝癌的出现。

　　此外，在中年男性中，酒精肝和脂肪肝的人数越来越多，酒精、高脂饮食是导致患病的主要元凶，若不加以控制，极易走向肝癌的道路，工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都会对肝脏造成损害，因此，建议男性一定要护肝，除定期体检查肝功能外，应增加优质蛋白、膳食纤维和十字花科蔬菜的摄入，避免辛辣刺激性食物。

　　腰：45岁后超过一半的男人腰不好

　　据统计，45岁后，不管男性还是女性，有超过一半的人会有颈腰椎不适的状况出现，专家解释，这是一种生理性疾病，随着年龄的增大，腰部长期承受人体的重量，在加上久坐、超负荷的体力劳动等因素，基本上每个人都会或多或少出现腰椎的退行性改变。

　　因此，为了延缓这种病变的发生，男性可开始通过倒走、瑜伽、慢跑、游泳等方式锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、平时多做“燕子飞”运动。对于过胖的男性，需要减肥来减少腰部的负重。

　　胃：中年男性是胃病的主流发病群体

　　中年男性已经成为胃病的主流发病群体，尤其是胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎和恶性贫血等疾病，都为之后胃癌的发生埋下了伏笔，专家认为，一下饥饿一下过饱、烟酒不离手、生活作息没有规律、情绪起伏较大、精神压力过大等都是造成中年男性发生胃病的主要原因。

　　专家指出，养好胃一定要保持良好的作息时间，中年后少吃腌制、高盐、烧烤的食物，对于胃不好的男性一定要检查是否含有幽门螺旋杆菌，此外定期胃镜检查。

　　肠道：45岁开始你人生中的第一次肠镜检查

　　不少医生都曾告诉我们，如果你从来没有做过肠镜检查，那么到了45岁，无论你是否有肠道不适症状，都应该开始你人生中的第一次肠镜检查，除了解肠道是否健康外，主要目的在于早期发现肠癌。

　　除肠镜外，直肠指检、粪便潜血试验等都可用来辨别是否患有肠癌，在日常生活中，专家建议，中年男性最好不要摄入过多的动物脂肪，多吃蔬菜增加膳食纤维，少吃油炸食物，养成良好的排便习惯。

　　心脏：戒掉“伤心”因素

　　心脑血管疾病依然是造成我国居民死亡的主要原因，尤其是中年男性，在快节奏的现代社会中，需承受更大的压力，加上应酬多、烟酒过度、饮食不节制、“三高”等因素，均是引发心脑血管疾病的诱因。

　　因此，对于45岁以上的男性来说，首要就是保护心血管的健康，尤其是三高人群，第一要养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒、少熬夜、不暴饮暴食，选择低盐、低油、低糖和高纤的饮食方式，降低心血管病发几率。对于已属于三高的男性，一定要定期服药，听从医嘱切勿盲目停药。

　　肾脏：减肥成为第一要素

　　一到中年，男性最明显的变化就是“发福”，啤酒肚愈发明显。很多人认为这是小事，其实这类人群恰是慢性肾病的高发群体，一旦发生肾损害，不可逆转，若不加以治疗极有可能走向肾衰竭的道路，最终只能依靠换肾或透析来维持生命。

　　专家建议，中年男性一定要定期进行尿常规检查，若尿液中泡沫经久不褪，出现浮肿等症状一定要立马到医院检查，平时注意锻炼身体，若肥胖则要积极减肥，少吃盐。