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一个“现代疼痛”患者的自白

2017-07-2539健康网
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核心提示:肩颈疼、腰背疼、全身肌肉酸痛,各种各样的身体疼痛找上身,生活工作变成一团乱麻。35岁的周浩(化名)在采访中用4个字来吐槽自己的疼痛遭遇,那就是——痛不欲生。

  肩颈疼、腰背疼、全身肌肉酸痛,各种各样的身体疼痛找上身,生活工作变成一团乱麻。35岁的周浩(化名)在采访中用4个字来吐槽自己的疼痛遭遇,那就是——痛不欲生。

  “家里上有四个老人,下有两个小孩,二胎出生不到4个月,老婆还在休产假,可以说现在一家子都只能靠我。可我却得了一身疼,到办公室一坐下就浑身难受,脖子僵直、手臂发麻,工作根本不在状态。如果我丢了饭碗,这个家该怎么办,我怎么对得起家里人啊。”

  周浩的遭遇并非个案,根据近期由GSK旗下全球身体疼痛管理专家扶他林发布的《2017年全球疼痛指数中国调研报告》(GPI,以下简称2017年全球疼痛指数)发现,身体疼痛成为典型“现代疼痛”,正在席卷中国人。小编这就结合真实案例,特邀中华医学会疼痛学分会主任委员,中日医院疼痛科主任樊碧发教授对“现代疼痛”进行深度解读。

  身体疼痛成为典型“现代疼痛”

  夜深人静,妻子和孩子们都已早早进入梦乡。然而,躺在床另一侧的周浩却被身体多处疼痛折磨得难以入睡。“脖子疼得就像有人用铁勺不停在刮骨,腰和背那是又酸又麻,连带全身肌肉都沉重无力,换了好几种姿势还是疼得睡不着。”

  今年35岁的周浩是个典型的“北漂”,大学毕业后就扎根北京打拼,逐步搭建自己的梦想。奋斗十余年,周浩的事业越做越好,家庭也十分美满。大儿子刚满3岁,小女儿也在年初出生,自此儿女双全凑成了个“好”字。

  然而,随着生活、职场压力不断增加,周浩的身体开始以自己的方式“抗议”,肩颈痛、腰背痛接踵而来。有时疼得实在厉害,周浩常常一连几个晚上都辗转难眠,更别提白天在公司了,一疼起来半天就白白荒废了。

  根据2017年全球疼痛指数显示,91%的中国人经历过身体疼痛,34%的人每周都会经历身体疼痛,每周经历身体疼痛的患者中,最常见的是颈部(17%)、肩膀(15%)和腰背部(14%)。 樊碧发教授解释称,“现代人人生活节奏加快、工作竞争激烈、家庭负担沉重,使得各类身体疼痛愈加普遍,成为多数中国人的生活‘标配’。”

  无视疼痛、最小干预手段加剧“现代疼痛”

  可现实中,即使身体疼痛虐人千百遍,但为了不让家人担心,为了在老板、客户面前展现最佳状态,周浩只能强自忍耐。夜里犯起疼来,为了不吵醒旁边的妻子和孩子,周浩只好去客厅独坐一会儿,抽根烟忍过去。有时在出差途中,腰疼得实在难忍了,周浩只能去按摩店里推拿来短暂止痛。

  “其实我还试过贴膏药,刚开始还挺管用,就是味道太呛鼻,每次一贴上,身边的同事、家人就要抗议,只有在独处时才能贴一会。不过膏药贴得次数多了,皮肤就会发痒,浑身起疹子。”周浩无奈道。

  樊碧发教授分析称,“中国人在对抗疼痛时有几大误区。其一,认为身体疼痛只是小事,根本不算病,能忍则忍。实际上,急性疼痛是症状,慢性疼痛就是一种病了,需要接受正规诊疗。其二,认为疼痛的治疗都是治标不治本,所以干脆就‘弃疗’了。其三,觉得自己最了解自己的身体,喜欢自己来过把医生瘾,以为揉揉按按、贴片膏药就能根治疼痛,实则效果有限。”

  根据2017年全球疼痛指数,面对疼痛,只有28%的中国人会及时采取行动,甚至有20%的人对疼痛视而不见,选择‘让时间来治痛’。临床上经常见到疼了十几年,身心备受摧残,最后实在无法忍受才来就医的病人。

  “现代疼痛”导致生活多重隐患

  身体疼痛是阻碍现代人生活质量提升的一大“绊脚石”,根据2017年全球疼痛指数发现,身体疼痛如未经及时、有效的治疗将影响到以下五大方面:

  第一,生活质量下降。76%的身体疼痛患者认为生活质量严重下降,不得不因疼痛而停止一些兴趣爱好;70%的人认为疼痛影响了睡眠质量,该数据远超全球平均水平(63%)。

  第二,损害心理健康。九成以上身体疼痛患者受焦虑、担忧等负面情绪的影响,四成患者认为疼痛影响了他们的自尊心,五成患者认为自己经历疼痛时缺乏吸引力。

  第三,阻碍社交活动。68%的患者会在朋友面前隐藏自己所承受的疼痛。59%的人相信身体疼痛影响了与他人交流的能力,2/3的患者在团体活动中缺乏参与感,在情感上感到孤立。

  第四,破坏家庭和谐。62%的人承认因为疼痛无法与家人尽享美好时光。此外,身体疼痛还影响了父母与子女的关系。85%的父母认为,如果没有身体疼痛,他们能更好地照顾孩子;72%的患者表示当受到疼痛折磨时,他们对孩子的耐心大打折扣。

  第五,影响职业发展。有些“工作狂”忍痛工作,但根本没法集中精神,效率特别低。继而形成“工作导致身体疼痛,疼痛影响工作”的恶性循环。

  对抗炎症让你轻松远离“现代疼痛”

  不管是周浩的案例,还是GPI报告里的客观数据,都反映出一点——现代人缺乏对身体疼痛成因的科学认识,没有及时采取有效的根治措施。

  根据GSK中国提出的“自我保健”理念,现代人应该掌握一定的健康管理知识,积极参与到自身的健康管理。“自我保健”理念强调现代人在遇到身体疼痛的情况下,不仅要了解疼痛的成因,自行判断疼痛的严重程度,同时还需有效配合专业医师,根据医嘱上的治痛意见,来缓解、消除疼痛。相信通过“自我保健”,大家一定能从预防和治疗两方面双管齐下,真正远离“现代疼痛”。

  对此,樊碧发教授表示赞同,并进一步解释称,“身体疼痛主要是因为疼痛部分产生疼痛因子(前列腺素),促使疼痛部位发生无菌性炎症反应,进而引起关节或软组织肿胀、疼痛、关节晨僵、活动障碍等。因此,建议针对炎症选择外用非甾体类抗炎药,有效成份可穿透皮肤达到炎症区域,通过有效抑制疼痛因子合成对抗炎症,缓解急性及慢性炎症反应,使炎性肿胀减轻、疼痛缓解。”

  “但如果颈肩腰腿痛、肌肉酸痛,以及原因不明的疼痛持续1个月以上,建议及早前往疼痛科接受诊疗。避免盲目忍痛,积极面对并选择有效的止痛方式,是每个疼痛患者都应该给自己身心配备的一剂良药。”樊碧发教授补充道,“最后,多活动能防痛。生活方式的调整对常见的颈肩腰腿痛有一定预防作用。建议平时避免久坐、久站,养成规律运动的习惯,预防颈椎病肩周炎、腰痛等。”

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