胃，你到底怎么啦？

　　曾经有一个健康的胃让我吃香喝辣，尝遍美食，可我没有好好珍惜。等到失去时才追悔莫及，人世间最痛苦的事情莫过于望辣兴叹，胃痛难眠。如果还来得及，一定要跟胃好好地相生相爱……

　　如今，重口味的人越来越多了，大街小巷川湘菜馆也是生意火爆。作为一个无辣不欢的湘妹子，最近却因“辣”屡屡受伤，令人汗颜……

　　某日，同事点了一锅色香味俱全的冒菜呼我尝尝，看着热腾腾冒着辣气的菜有点迟疑，想着连上海宁也可以我怎么能退缩呢——于是迎辣而上，然后胃胀了半天，24小时后胃火辣辣地疼。

　　现在忍着隐隐的胃痛写着这篇对“胃”的悔恨与告白，也为胃病的“高危人士”写下这本护胃宝典：

　　哪些人容易被胃病盯上？

　　司机:开车时，血液被供应到紧张的肌肉和大脑，供给肠胃的血液不多。长时间驾车的人经常吃过饭就开始开车，时常处于这种状态，极易出现肠胃消化不良，以及胃痛、胃胀、嗳气等症状。

　　老年人:随着年龄的增长，老年人消化腺分泌功能降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退，餐食物长时间不能消化，在胃中停留的时间过长，容易造成消化不良、胃内饱胀不适。

　　上班族:工作繁忙，精神压力大，平时运动量少，进食不规律，这都可能会引起植物神经的功能性紊乱，如果长时间得不到有效的调整，可能形成胃溃疡、胃炎等一系列的疾病。

　　出差族:经常出差者需不断面对舟车劳顿，适应不同的环境，改变作息习惯，比其他人更易出现肠胃的健康危机。此外，经常出差外地还存在水土不服、饮食不得当等健康隐患，导致肠胃易出现不适症状。

　　嗜酒者:酒精可破坏胃黏膜的保护层，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水肿和糜烂，导致急、慢性胃炎和消化性溃疡，出现胃痛、胃胀、呕吐、食欲差等症状。

　　嗜辣者:其实，适量吃辣椒对身体有一定的益处。甚至有研究表明，食辣区域的胃癌发生率较不食辣地区更低。但如果本身有胃肠疾病又食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿。

　　这本护胃宝典请收好！

　　如果上天能够给我一个重新来过的机会我一定会为胃做这些事：

　　1、保暖

　　昼夜温差变化大，患有慢性肠胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，以防腹部着凉而引发胃痛。

　    2、饮食

　　三餐规律，以温、软、淡、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

　　一天中最重要的早餐，一定别漏了

　　少吃过冷、过烫、过硬（炒饭、烤肉等）、过辣、过黏（糯米饭）、过甜（甜点等）的食物。忌暴饮暴食。水果不能代餐，最好饭后食用。水果摄入虽重要，但不能当正餐哦 。

　　3、静心

　　心态平稳，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。民以食为天，失恋也不能虐自己，好好爱护胃。

　　4、 胃病也会“传染”，做好用筷卫生

　　是的！你没看错！胃病能被传染，主要就是幽门螺杆菌在作怪，其会导致胃炎和胃溃疡。粪便、唾液、牙垢、呕吐物中均存在幽门螺杆菌，进食前洗手不但可以防止幽门螺杆菌的传播，也可以减少其他传染病的发生几率。家庭中存在幽门螺杆菌感染患者时，建议使用公筷。存在龃齿等口腔问题时，也应引起重视，积极治疗。

　    5、发现胃病早干预、早治疗

　　“十人九胃病”，很多人的胃经常会疼痛，也知道自己有胃病，听闻现在胃癌发病率这么高，经常担心自己这个情况会引起胃癌。其实，胃病包括胃溃疡，胃炎、胃息肉、肠上皮化生和胃黏膜不典型增生等，其中胃溃疡、萎缩性胃炎、胃息肉等某些慢性胃病目前已被公认为胃癌前期病变。因此，患有胃病的患者应定期做胃镜检查。一旦发现可疑癌变，应及早治疗。