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身体发出的这些求救信号 你知道几个?

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核心提示:我们的身体出现故障时,会发出一些求救信号,如果你能敏感捕捉到这些信号,就能使身体保持健康状态。


  我们的身体就好像是一台机器,它也会出现各种的故障,身体出现一些异常情况,可能是某个器官的呼救信号!如果出现了,一定要注意!

  ◆身体发出的这些信号要警惕

  1、尿频

  紧张时肾上腺皮质激素激增,刺激小肠,使人出现想要排便的欲望。

  2、脱发

  平日的工作或学习压力可能会影响到人体毛囊,导致脱发,并持续数月。

  3、嘟囔

  人在紧张的情况下,肾上腺素等激素激增,引发头痛或偏头痛,同时也会影响大脑正常的思维工作,导致其无法找到合适的词语同他人进行沟通,只能低声嘟囔。

  4、免疫力下降

  压力可加剧病毒感染,导致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同时压力会使免疫系统减弱,这意味着,我们会更容易生病,且症状可能会持续很长的时间。

  5、指甲变得脆弱

  当人们的压力过大时,人体会释放大量应激激素,如释放大量的乙酰胆碱硅,就会导致指甲变得脆弱。

  6、伤口难愈合

  在紧张的状态下,即使看似轻微抓伤或割伤,也需要很长的时间才能愈合。

  7、胃部不适

  人们紧张时应激激素大量分泌,直接影响胃肠道,造成胃痛、胃酸和腹胀。

  8、患上皮肤类疾病

  压力大会引发多汗症(出汗)、荨麻疹过敏皮炎及皮肤瘙痒等疾病。

  9、耳鸣

  压力会导致耳鸣和其他听力问题,致使听力系统受损。

  ◆爱护身体 做好这几点

  1、均衡营养

  脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙,可安神,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。

  2、保证睡眠

  睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的最佳途径。

  3、让心宽松

  人在社会上生存,难免有很多烦恼,必须应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。

  4、晒太阳提神

  在上午光照半小时,对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效。

  5、了解生理周期

  每个人的生理周期不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每项活动。

  6、劳逸结合,张弛有度

  不能一直处于高强度、快节奏的生活中。

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