解决宝妈们的困惑！辅食到底何时添加、如何添加最合适？

　　“我女儿刚4个月，真的可以喂辅食了吗？”小朱一脸疑惑的问我。

　　前两天，小朱带着女儿去打疫苗，社区医生跟小朱说，可以给宝宝喂辅食了。对此，小朱有点诧异，宝宝4个月就可以添加辅食了吗？过早添加辅食对宝宝的营养吸收真的有帮助吗？

　　总觉得有点不放心。于是，小朱习惯性的打开网页搜索。不看还好，一看就更加疑惑了。网上各种意见真是应接不暇，有说4个月就可以吃辅食，有的说要满6个月才能吃辅食。

　　究竟谁对谁错？

　　其实，像小朱这样的宝妈还有很多。毕竟第一次当妈妈，毫无经验，要么听长辈说，要么网上看，很多都缺乏正确的指引。

　　为了给宝妈提供正确的指导，今天，中国营养学会妇幼分会主任委员、营养学教授汪之顼就来跟大家一起聊聊如何给宝宝正确添加辅食。

　　把握时机 合理添加营养

　　添加辅食需要把握好时机。通常情况下，我们可以等宝宝满6个月及时添加辅食，特殊情况下，可以适量提前或推迟，但不能早于4个月。过早添加辅食可能会导致宝宝营养过剩，尤其是配方奶喂养的宝宝，增加肠胃负担，可能引起宝宝过度肥胖，血钠过高的现象出现。

　　儿童营养最佳模式是6个月以后增添辅食。因为6个月以后，随着宝宝越来越大，来自母乳的营养可能无法满足宝宝的需求，所以通过辅食增添营养素很有必要。另一方面，辅食添加的重要一点还在于让宝宝学习如何吃饭。只有让宝宝从半岁到一岁期间从原来的乳类到膳食平稳过度，让宝宝学会吃饭，才能让营养全部吃进去发挥很好的作用。

　　值得注意的是，添加辅食后，母乳喂养不该就此中断。随着宝宝年龄的日益增长，进食量也会日益增加，辅食会逐渐成为宝宝生活中的正餐。为了给宝宝增加营养，在正餐期间穿插喂母乳很有必要。

　　选择恰当 正视成长发育

　　辅食添加不当，会直接影响宝宝的正常发育。相反，指导家长给宝宝正确添加辅食，会使得宝宝的发育问题有所好转。

　　据业内营养专家估计，对于继续母乳喂养的7~12月龄的宝宝，其所需要的99%的铁、75%的锌、80%的维生素B6、50%的维生素C等需要从辅食获得。在我国，7~12月龄缺铁或缺铁性贫血高发，跟辅食添加不当有一定关系。有的宝宝在6个月以内发育很好，可到了添加辅食以后，由于辅食添加不当，而影响到宝宝的发育，导致宝宝的生长曲线持续下滑。

　　而婴儿米粉易吸收，强化了铁、锌、维生素等，又不容易引起过敏，是宝宝首选的辅食。果汁、菜汁等也可以早期添加，但一般不作为正规的最初辅食。到7-9个月时，就可以加入动物血、肝、肉、蛋等食物，蛋黄每日自1/4个逐渐增加至1个。

　　注意事项 一切为了宝宝健康

　　给宝宝添加辅食，这些细节也必须重视：

　　第一，使用宝宝专用餐具。餐具避免盛装过酸或滚烫的食物，餐具不可用来微波、蒸煮，不要直接把餐具放在热水中消毒或清洗。

　　第二，要等食物略微放凉，再盛装到宝宝的餐具中。这么做，一是为了防止产生有害物质，二是可以避免烫伤宝宝。

　　第三，宝宝的食物一般都是少油腻的，因而清洗时不妨直接用清水浸泡，然后再用抹布清洗，不要费力刷洗，更不要使用洗洁精等。

　　第四，宝宝的餐具一旦出现划痕或者裂痕，就别再使用了，赶紧换新的吧。