首页 > 诊疗频道 > 专家访谈 > 内科专家访谈 > 正文
综合
问医生

肾是沉默的器官!这9件事让它一步步“完蛋”,你还没发现

2018-05-2139健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:“肾好,身体才会好,肾好,他好我也好”各种“补肾”的广告词大家都谨记于心,导致经常有朋友来问小九,最近被查出肾不好,应该吃些什么?是不是该来点啥“某宝”来补补。

“肾好,身体才会好,肾好,他好我也好”各种“补肾”的广告词大家都谨记于心,导致经常有朋友来问小九,最近被查出肾不好,应该吃些什么?是不是该来点啥“某宝”来补补。

其实,肾脏有问题,哪里是靠吃就能补的回来,其实只要不做毁肾的事儿,肾就会好很多。

不过,毁肾的真的很容易,不少人一天还要重复很多次,比如今天小九要说的九种日常最易毁肾的行为,就有很多人从没听说过。

1、吃盐过多:

肾脏很大一部分功能是用来排出人体代谢的废物,我们饮食中摄入的盐分95%都是经由肾脏代谢,一旦摄入过量,肾脏负担也不小,而且,盐中的钠会阻碍人体水分的排出,又进一步加重肾脏的负担,长期下来,肾脏功能一定会下降。

千万不要以为炒菜时少放盐即可,腌制食品、加工类食品、薯条薯片都含有大量的“隐形盐”需少吃才可,据调查,南方人每人食用盐的量达到7-8g,而北方人更是高达12-18g, WHO建议每日盐的摄入量为不超过6g, 最好是5克的范围内.

2、喝水太少:

有时候忙起来常会忘记要喝水,但喝水太少容易导致身体的代谢废物在肾脏积累,无法通过尿液排出,从而造成肾脏的伤害。

因此千万不要等渴了再喝水,建议把喝水当做一种习惯,最好白天每2个小时排一次尿。

3、长期饮酒:

夏天一到,大家都喜欢一边吃小龙虾一边配啤酒,但这种做法常被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”,不止是小龙虾,所有高蛋白的食物如鱼类肉类和啤酒同时食用都会引发肾脏的损害。

专家表示,这是因为海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分,啤酒中含有维生素b1,两者相结合,人体血尿酸会急剧增加,假如没办法及时排出体外,肾脏必然会受损。

4、长期喝饮料:

相比于平淡无奇的白开水,汽水、可乐、咖啡等饮料更受到大家的青睐,甚至不少人把它当做一日水分的来源,但是这些饮料中都含有高糖或者咖啡因,诱发尿酸、血压升高,间接引起肾脏不适。

5、每天大量肉食:

对于“无肉不欢”的人来说,吃不到肉连做神仙都不稀罕,肉类是人体蛋白质的主要“提供者”,但过多的高蛋白则为增加肾的负担,长期这样别说2个肾,可能4个肾、6个肾都可能“猝死”……

当然也不是要大家别吃肉,建议在吃肉的同时要合理搭配蔬菜、水果,增加膳食纤维,可促进肠道蠕动,把多余的蛋白通过排便解决。

6、滥用药物:

这个问题目前在我国越来越严重,损伤肾脏的药物不单单有西药,还有中药和一些所谓的保健品,像非甾体类消炎药、某些抗菌素最容易被忽视。

此外,有些男性为了重展雄风,会吃些补肾的药物或保健品,南方医科大学珠江医院中医科主任梁东辉表示,如果不需要补肾的人吃补肾药,不但不能补充营养物质,还有可能给肾脏带来额外的负担。

7、越胖越伤肾:

如果你在青少年期就是个小子,那你将有三成可能会出现肾小球滤过率偏低,如果得了慢性肾病,病情进程加快。

如果你在年轻时体重指数(BMI)>25,发生肾脏病的风险也将会是正常人的3倍。

8、长期憋尿:

长期憋尿可反射性抑制肾小球滤过,可引起血压升高;长期憋尿容易导致膀胱麻痹,男性易导致前列腺增生,诸多因素共同诱发尿路感染,反复的尿路感染可逆行性损伤肾脏。

9、吸烟:

血肌酐是反应肾功能是否良好的重要指标,有研究显示,每天吸5支烟,3年后体内血肌酐异常的风险将比正常人高31%,一旦每年吸烟量超过25包,慢性肾脏病的发病率明显升高。

如果你本身就有慢性疾病,如高血压、糖尿病,吸烟会更容易让你发生肾功能损伤,还将加快你进入尿毒症的进程。

除了上述的9种不良习惯外,专家建议,如果你有以上的不良习惯且多年,最好每年体检查尿和肌酐的情况,有慢性病的患者,频率则缩短为3个月或半年,在查肌酐的基础上,最好加做肾脏B超。

39健康网(www.39.net)独家专稿,转载请注明出处,违者必究。
投稿及合作请联系:020-85501999-8819

常见症状:心前区隐痛 呼吸困难

并发症状:老年人心脏猝死

相关检查:心电图

推荐用药:地高辛片

地高辛片

1.用于高血压、瓣膜性心脏病、先...[详细]

¥29.5购药

向我提问
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈