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如何防止低血糖的发生?

2018-07-1339健康网
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核心提示:对于糖尿病患者来说,在运动前、运动中和运动后,都应该密切注意血糖水平,关注血糖变化。运动前血糖一般应维持在6.67~10.0mmol/L。糖友可根据全天血糖水平变化规律选择最适宜的时间来运动。

  如何防止低血糖的发生?

  对于糖尿病患者来说,在运动前、运动中和运动后,都应该密切注意血糖水平,关注血糖变化。运动前血糖一般应维持在6.67~10.0mmol/L。糖友可根据全天血糖水平变化规律选择最适宜的时间来运动。

  比如,下午血糖水平相对较高,此时运动较为安全。如果运动时血糖水平较低,糖友应该在运动之前减少药物剂量或吃点东西,如少量饼干坚果等食物,以平稳升血糖。不建议糖友饮用含糖饮料或运动饮料,否则易导致血糖过高。对于每天需多次注射胰岛素的糖友来说,胰岛素泵有助于防止运动期间血糖波动。

  糖尿病人运动中低血糖怎么办?

  糖尿病患者的低血糖通常是逐渐发生的,如果糖友在运动中突然感觉自己心跳明显加快、心悸、手抖、头晕、眼前发黑,有种莫名的焦虑感,身体还有些颤抖,或者突然出汗增多,都要警惕可能出现了低血糖。这时,糖友应该停下来,适量补充碳水化合物,升高血糖。此时选择的升糖食物需要快速起效,可任选以下一种饮食:半杯果汁、两勺葡萄干、一杯牛奶或者3片5克装的葡萄糖片。如果在15分钟内,上述症状未能改善,或者测血糖值仍然很低,可以重复进餐。

   口服阿卡波糖控制血糖的患者,应该选择吃糖来缓解症状,若症状持续不能缓解,应该及时就医。

   同时需要注意的是,在运动结束后一段时间后,也会出现与运动相关的低血糖。

作者:北京医院内分泌科主任 郭立新

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