世界肝炎日：都是这些习惯害的你“爆肝”！专家教你怎么“养”

　　近些年来，我们会不小心发现，年纪轻轻就患有脂肪肝、酒精肝、病毒性肝炎、肝硬化，甚至肝癌等“爆肝”的病人越来越多，是什么原因导致了这样的局面？又该如何做好预防？7月28日是世界肝炎日，南方医科大学中西医结合医院肝病科主治医生刘传新指出，睡眠不足经常熬夜、三餐不规律、摄入食物中脂肪量过多、经常吃辛辣刺激食物、经常酗酒....这些种种不良习惯都是导致年轻人患肝病的“罪魁祸首”。

南方医科大学中西医结合医院肝病科主治医生刘传新接受采访

　　都是这些原因导致年轻人出现“爆肝”

　　“交友、聚餐少不了喝酒。殊不知，牛饮海喝的结果是损伤了肝脏。” 刘传新表示，过量饮酒是导致肝脏受损的最主要原因，因为饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，从而诱发肝脏损伤。

　　此外，睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命的伤害，容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝就不好的患者，更容易诱发肝病的出现。

　　据悉，暴饮暴食，三餐不定也会导致肝脏受损。“主要是一下吃东西太多，容易增加胃肠负担，诱发脂肪肝，吃的越多，体内自由基就越多，肝脏功能受损就越严重。”刘传新提醒，在食物选择上面，也避免摄入过多油腻的食物，容易引起消化功能的减弱，从而增加对肝脏的负担。

　　有这些症状，就要怀疑肝脏受损了！

　　由于肝脏具有极强的代偿能力，只要30%的肝细胞还正常，就能维持正常工作，也因此导致许多患者已经出现严重的肝病才到医院就诊，刘传新提醒，其实当身体有这些症状表现时，就说明肝脏正在发出早期的“求救信号”，切勿忽视。

　　蜘蛛痣

　　蜘蛛痣主要表现形式是红色的圆点，周围有血丝，类似于蚊虫叮咬的症状。据介绍，若身体表面有蜘蛛痣，85%的人有不一样症状的肝组织病变反应，其中约30%是肝硬化的早期表现。

　　恶心厌油

　　食欲减退，恶心厌油是肝炎脂肪肝、药物肝等肝病早期最常见的症状之一。由于肝脏健康受到影响，导致肝脏分泌胆汁的能力下降，从而影响脂肪的消化，阻碍患者对食物消化和吸收，产生厌油反应。

　　皮肤黄染

　　如果发现全身皮肤发黄，或者是眼白发黄，就要当心肝病的发生。肝出现问题之后，胆红素不能被有效合成，游离在血液之中。一旦胆红素沉积，就会出现明显的皮肤黄染。

　　肝区疼痛

　　肝炎病人常常感觉肝区痛，涉及右上腹或右背部，可能出现胀痛、钝痛或针刺样痛。出现这种症状的主要原因是由于脂肪肝、酒精肝或药物性肝损等引起肝脏肿大，使肝被膜膨胀，引发疼痛。

　　持续低热

　　在排除其他感染的情况下，如果身体出现持续低热，就要警惕黄疸型肝炎的发生。当肝炎病毒破坏肝细胞，导致肝细胞坏死和肝功能障碍时，发低烧可能是判断肝脏问题的佐证之一。

　　积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝病危害

　　今年世界肝炎日的主题是强调普通市民，“积极预防，主动检测”。刘传新指出，长期以来，人们一直对转氨酶存在各种各样的错误认识，譬如转氨酶代表肝功能；转氨酶升高就是肝炎，转氨酶正常表明肝功能正常。

　　“转氨酶只不过是临床上常用的检查肝脏功能的一项指标，转氨酶水平与肝功能状态不完全成平行关系。在临床上，判断肝功能的好坏，医生着重看的是胆红素、白蛋白、凝血功能、肝性脑病、是否出现腹水等。”

　　据悉，今年在广州，7月28日当天，易善复携手中康资讯《第一药店》、大参林在广州合生广场开了个「小心肝胶囊诊所」，不但请来肝病科专家坐诊，现场提供肝病诊疗意见，同时免费引入FibroTouch肝脏健康体检设备，采用瞬时弹性成像技术，检测方便，结果精确，可以定量测量的肝脏纤维化程度和肝脏脂肪变程度，有效发现各类肝脏损坏，预防恶化病变，帮助肝脏恢复治疗。

　　小心“肝”！为不同人群量身定制的护肝策略请查收

　　肥胖人群：肥胖人群往往缺乏运动，而肥胖本身除了容易引起心血管疾病之外，还有可能因为脂肪沉积在肝脏而直接影响肝脏健康。营养过剩和运动量少是导致肥胖和非酒精性脂肪肝的重要原因。

　　护肝策略：控制饮食，加强运动，如果确诊脂肪肝并已经出现肝功能受损，可以适当使用保肝药物，补充必需磷脂，辅助肝细胞修复，加强对转氨酶的控制。

　　熬夜人群：常熬夜会影响夜间代谢。长此以往，就会加重肝脏负担，从而损伤肝脏，甚至引起其他健康隐患。

　　护肝策略：日常注意规律作息，改变不良的生活、饮食习惯，保持积极舒畅的心情。如果出现肝病早期症状或肝区不适，可以选用保肝药物对肝细胞修复起到促进作用。

　　过量饮酒人群：过量的日常酒精摄入是酒精性肝病的主要诱因。有研究认为，健康人每日饮酒80~150克，连续5年以上即能造成肝损害。而重度饮酒者患肝病几率大大增加，甚至面临肝硬化的风险。

　　护肝策略：根据个人情况使用保肝药物，如多烯磷脂酰胆碱，从根源上修复肝脏功能。同时合理控制饮酒量，健康男性饮酒量不超过40克/天（约相当啤酒1听），女性不超过20克/天。

　　脂肪肝合并其他疾病人群：据了解，九成慢病患者对相关肝脏疾病认知较少，对脂肪肝有可能引发的代谢疾病认识不足。临床发现，非酒精性脂肪肝与肥胖和糖尿病密切相关，而脂肪肝合并冠心病、高血压的患者，出现心肌梗死的风险也大大增加。

　　护肝策略：积极使用护肝药物如多烯磷脂酰胆碱，加强锻炼，改善饮食结构，可以有效应对脂肪肝，改善肝脏健康状况。