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山竹过后小心水湿为患,中医专家教你这样应对……

2018-09-18 14:03:1139健康网
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核心提示:一场山竹台风来势汹汹,河水上涨倒灌,很多地方被水浸泡。在水湿为患的气候条件和环境里,对我们的身体可能会产生哪些危害和影响?我们又该如何应对和调理呢?

  一场山竹台风来势汹汹,河水上涨倒灌,很多地方被水浸泡。在水湿为患的气候条件和环境里,对我们的身体可能会产生哪些危害和影响?我们又该如何应对和调理呢?

  专家:广州医科大学附属第一医院中医科 王峰 副主任医师

  在中医学概念里,水湿归纳为湿邪。而潮湿的环境是最容易出现湿邪危害身体的情况。

  湿为阴邪,易损伤阳气,尤其是脾阳最容易被伤及,一旦损伤,人就容易出现食欲下降、大便溏烂甚至腹泻的情况。另外,湿邪重浊,易袭阴位,从而引起头身困重、四肢酸楚沉重,尤其是四肢关节部位最容易出现。通过以上分析,大家可以发现,湿邪侵犯人体后,最容易伤及我们的消化系统(脾胃)和关节。

  因为湿邪侵犯,出现上面的不舒服了,我们该如何应对呢?

  一、伤了脾阳——健脾利水

  脾主运化水湿,因此,通过温补脾胃,加强脾胃代谢水湿的能力,这是第一个办法。中成药比如:四 君 子 汤参苓白术散都是不错的选择。如果想煲汤也可以,我们有很多健脾化湿的药膳食材可以选择。比如:五指毛桃、黄芪、薏米(炒)、茯苓、芡实、白扁豆、冬瓜、赤小豆,都是不错的选择哟。

  二、关节疼痛——通络化湿

  如果长时间泡在水里,湿邪侵犯了关节,有些人就会出现关节麻木、疼痛,甚至关节肿痛的情况,这种情况我们的对策就是通络化湿。可以选用的中成药比如:九味羌活颗粒小活络丸等。而药膳食疗方面,可以用川芎、白芷、当归、生姜等来煲汤食用,这里有个小诀窍,就是用这些食材的时候一定要搭配一些上面健脾利水的那些食材,这样效果会事半功倍。

  有人说,烽哥讲了一大堆,能不能搭配一个泡茶喝的简便方呢,这个要求必须满足,烽哥拟了一款祛湿茶,大家不妨试试。

  【祛湿茶配伍】黄芪5克、薏苡仁10克、鸡蛋花3克、藿香2克、菊花3克,建议调一点冰糖改善口感。

  【服用方法】用沸水冲泡即可。

  三、艾灸祛湿

  如果手边有艾条,也可以试试艾灸祛湿的方法,有四个穴位祛湿效果不错,分别是:中脘、关元、足三里、丰隆,通过艾灸这些穴位也可以起到驱逐水湿的作用。

  四、饮食

  最后,提醒被湿邪侵犯的朋友,饮食上要注意少吃生冷食物,而且饮食上要清淡,尽量少的食用肥腻食物。(通讯员:韩文青)

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