这种人吃了低钠盐，等同于送命！不是开玩笑

盐，是“百味之王”，是人们生活中不可缺少的重要调味品，也是人体内氯元素和钠元素的主要来源。可一旦体内盐量过多，也会造成危害。

中医经典《黄帝内经》说过：“多食咸，则脉凝泣而变色”，意思就是：如果咸味的东西吃得过多，就会出现血脉运行不畅、瘀滞的现象。唐朝名医孙思邈也说：“咸多促（短）人寿”。

同时，中医理论认为：咸入肾经，适当食用可补肾强骨，多食则会伤肾损肾，使人早衰。西医也认为：少吃盐，对预防高血压、心肌损害及心脑血管意外有益处。

那么，如何才能合理把握每日盐量？

按照我国居民膳食指南意见，正常人一天吃盐不超过6克，也就是一个啤酒瓶盖的量。

但是，对于高血压以及水肿的病友，则需要进行低盐饮食甚至短期无盐饮食。低盐饮食的概念是指每天食盐不超过2g或酱油10ml/天，但不包括食物内自然存在的氯化钠。一般来说，无水肿的朋友，医生建议每天盐量控制在3克（1克盐相当于5ml酱油），有水肿的病友，控制在2克以内（约一牙膏盖）；水肿伴有顽固高血压的病友，短期禁盐。

如何做到食盐减量？

1.学习量化，使用限盐勺（某宝有很多，且相当便宜），逐渐减少用量。

2.改变加盐方式：如炒菜时不放盐，等到菜出锅了，在表现撒盐，这样，盐没有渗进菜里，一点盐量也可以有咸味。

3.利用蔬菜本身的自然风味：利用青椒、洋葱、番茄等和清淡食物一起烹煮；利用葱、姜、蒜用油爆后的香味提味；用醋、柠檬汁提味；用肉桂、五香、八角等辛香调料增加食物的可口性。

4.少吃零食，拒绝高盐食品。

事实上，目前，市面上出现了低钠盐，低钠盐是指去掉30%的氯化钠，加入30%的氯化钾，对正常人群来说，既保证了口味，还降低了氯化钠的摄入，是一种健康的盐。

但对于很多肾功能不全的患者，钾的排泄出现障碍，使用含钾的低钠盐以后，可能会导致高钾血症，严重的话会危及生命。所以，肾功能衰竭的患者不适合低钠盐！