老年人贫血十分常见,引起贫血的原因很多,营养缺乏、慢性失血、骨髓造血障碍或溶血性疾病、肿瘤、感染等都可能导致贫血,其中,营养缺乏性贫血在日常生活中是最为常见的。一般情况下,这是指铁、铜、叶酸、蛋白质等造血必需的营养素缺乏。
为何会出现这一现象?专家称,老年人贫血原因多种多样,可能是单一的,也可能是综合性的。主要原因有以下三种:
第一,骨髓造血微环境的改变及其影响。随着年龄增加,骨髓脂肪组织逐渐增多,造血红骨髓减少。老年人雄性激素分泌不足导致红细胞生成素减少,影响红系干细胞的分化成熟。老年人红细胞内各种酶氧化活性与代谢功能降低,促成红细胞脆性增加,使红细胞寿命缩短。
第二,造血物质摄取不足与吸收障碍。老年人胃肠功能减退,胃黏膜萎缩,胃酸分泌减少,对营养物质(铁、叶酸、维生素B12等)的吸收较差;老年人肠胃运动功能减退,易导致便秘,若应用药物不当会导致胃肠功能紊乱,影响对营养物质的吸收。此外,由于膳食失调,或事物的量和质不合理,蛋白质摄入不足,都会导致贫血。
第三,免疫功能降低。老年人免疫功能普遍降低,可引起细胞性免疫异常,机体的正常组织被自身的免疫活性细胞和自身抗体所破坏,产生自身免疫性贫血;由于免疫功能降低,容易引起感染性疾病、肿瘤,因而产生继发性贫血。
如何防治?
专家给出以下5点建议:
首先,增加食物摄入。贫血的老年人不能少吃或者不吃,相反要增加主食和各种副食品,增加蛋白质、铁、叶酸、维生素C等能量的供给,为身体提供造血的必需原料。
其次,调整膳食结构。贫血的老年人要适当地多吃瘦肉、鱼、动物肝脏等食物。多吃新鲜水果和蔬菜,为身体提供丰富维生素C和叶酸,促进铁吸收和红细胞合成。吃饭前后1小时内不要喝浓茶、咖啡。
再者,选用含铁的强化食物。如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品。国内外研究表明,食物强化是防治铁缺乏和缺铁性贫血最经济、有效的方法。
此外,当无法从食物中获得充足的营养素时,可以使用营养素补充剂,如铁、B族维生素、维生素C等.
最后,许多贫血的老年人,除了膳食营养素摄入不足以外,还可能会有其他慢性疾病,这时候就需到医院查明病因,积极正规治疗。
维生素对人体健康是至关重要的,但在一般情况下,只要正常进食,消化吸收功能正常,一般人不存在维生素缺乏的问题?不必另行补充。但如老年人患有慢性消耗性疾病或肠道吸收障碍时则易出现维生素缺乏现象,需要适当补充,但不可滥用。滥用维生素,不仅造成药物的浪费,而且还可引起维生素与维生京之间的不平衡,影响机体的正常功能,严重时还可造成中毒。