中医师：4件小事没做对，难怪孩子感冒老反复！

时下正值冬春交替季节，感冒、流感高发，不少幼儿出现反复呼吸道感染，身体日渐消瘦，令家长头痛不已。广州市妇女儿童医疗中心内科部中医科门诊主任、副主任中医师邓健表示，小儿年幼，脏腑娇嫩，生机蓬勃，容易得外感、食伤等疾病，不过家长不必太担心，孩子不像大人有较多慢性基础病，得病后相对容易恢复。

经常反复呼吸道感染的孩子，应该注意从衣、食、住、行全方位进行调养。科学的中医调养，在病前、病时、病后的具体调养方法有所区别。

日常没病时，衣、食、住、行这样做

在未生病时，首先要注意科学穿衣，太少太多都容易生病。建议穿100%棉的衣服，数量上比成人多穿一件薄外套或背心即可。多汗的孩子，注意勤换衣服，在背部放汗巾，一旦汗巾湿了就要抽出来。邓健提醒家长注意给孩子保暖，着重护住背部、腹部、足部三个部位。经常咳嗽的孩子，重点保护其背部；容易拉肚子的孩子，则重点保护其肚子，避免受凉。

第二，吃东西不可过饱。中医常说“若要小儿安，三分饥与寒”。吃得过多反而带来两个后果，一会加重脾胃负担，湿热内生，皮肤出汗就容易受风感冒；二会消化不良，菌群失调，免疫力降低。在控制总量的同时，孩子要少吃肥肉、甜食等肥厚甜腻的食物，辛辣香燥、生冷之物，也要控制。一日三餐定时定量，在愉悦的气氛下进食。

第三，居住环境要通风、多阳光，安静舒适。家有反复咳喘或鼻炎的孩子，应该避免使用地毯、毛毯、毛公仔等，注意清洗空调，不要通宵使用空调，在干燥的季节建议适当使用加湿器。

第四，平时可以适当进行日光浴，生病时多休息减少外出，尤其是少去人多尘多或空气不流通的地方。传染病流行季节，少去人群密集的区域，以免被他人传染；特别是三甲大医院，建议小病去社区医院。

病时护理，清淡饮食+外洗退烧

反复呼吸道感染发作时，饮食一定要注意清淡，清淡，清淡！！！

邓健称，患儿慎吃4种食物：1、生冷之物，比如酸奶、冷饮、雪糕、凉茶、除苹果外的水果，2、高热量难消化之物：奶油、巧克力、核桃、全脂奶粉、汉堡、火腿肠、饼干、老火汤等；3、甜食：糖果、甜品、糖水、奶茶等；4、高敏食物：鸡蛋、牛奶、海鲜、坚果等。而比较适合食用粥水、稀饭、清汤挂面、麦片（煮），以及适量的瘦肉水，鸡肉、蔬菜、瓜类。孩子正在生病，食欲不振，不要强迫他吃。

中医把呼吸道感染分为风寒、风热、风燥三种常见证型，适当食疗有助于疾病恢复。

风寒的患儿，可以用鲜柑皮10-15g和南北杏各3-5g 煮水服用。风热型，则宜用干剑花15g、北杏6-10g、1/4 个罗汉果。风燥型，可以食用雪梨1个 、川贝5-10g 与适量冰糖炖水服用。如果痰稠难咯出，可以服用蛇胆川贝末。

对于发热的患儿，中医有外洗方法可以辅助退烧。风寒，用艾叶、防风、荆芥各30g煮水外洗；风热则用香薷、青蒿、薄荷各30g煮水外洗。伴有咳嗽者，可加服用解表止咳药，外洗后仍高热不退者，应该考虑服用对乙酰氨基酚或布洛芬等药物退热。

病后饮食调养，重在营养易消化

孩子病后初愈，身体尚在恢复中。邓健强调，饮食要特别小心，把握一个原则：富有营养、容易消化、由少到多、由清淡到浓稠。

主食适宜吃面食、粥类、小云吞、白饭、馒头等。注意水分的补充，可以喝点山楂水、猕猴桃汁、红枣汤、鲜广柑汁等。为了身体康复，还要补充足够的蛋白质，建议从牛奶、肉类、鱼、豆腐、鸡蛋等食物中获得。

在平时生活中还有以下几点需要注意：

1、不宜长期使用含有朱砂、雄黄等具有肝肾毒性成分的中成药；

2、不宜盲目喝“消滞茶”和“下火茶”：三星汤、七星茶等；

3、反复感冒体弱的孩子，需要重视免疫接种。（通讯员 李雯）