夏季如何防暑解暑？中医给你的10个建议！

　　8、防治中暑：有两种情况

　　①一种是在过热环境下劳作时间过长，感受暑热之邪，轻者口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等，重则体温高、大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐、心慌，甚或晕厥、意识模糊、惊厥等，要用清暑汤或清暑益气汤等方剂服用；

　　②发病更多的另外一种是因夏天贪凉，过度冷风冷卧、冷饮冷食，导致暑湿寒凉兼夹，多见发热、胸闷、腹胀、吐泻、食欲不振、舌苔厚腻等症，当服用藿香正气水剂、丸剂或软胶囊，可以解暑祛湿，往往能药到病除。

　　9、特别注意：

　　有些人怕出汗身上有味儿甚或怕洗衣服，常将空调温度调得过低或呆在低温环境下太久，同时冷饮冷食过多，这就是舍本逐末了，殊不知出汗可以帮助人体散热、排毒、祛除久积之寒湿邪气。

　　夏日汗毛孔打开，如果贪凉会导致寒湿入里，伤及形体皮、脉、肉、筋、骨以至伤及脏腑脾胃、肺大肠甚或导致妇科宫寒，邪深难去、久病缠身，所以夏日要谨防避暑太过，避免过度冷风冷卧、冷饮冷食，保持汗出通畅，避免出汗过多过少。

　　防暑避暑同时，不要忘记或忽视“春夏养阳”。

　　10、冬病夏治：

　　人感受寒邪或阳气不足，往往易在冬季发病，而夏天阳气盛极，天人合一，人体阳气亦盛，所以此刻调理，更容易纠正阳虚体质、驱寒外出。

　　调理方法不只三伏穴位贴敷，中药、针灸、按摩、罐疗、刮痧、刺络放血、艾灸及蜡疗等都可以选择。

　　温馨提醒那些爱冬天发病的咳嗽、哮喘、鼻炎、风湿性关节炎患者以及手脚冰凉的阳虚体质者不要错失良机。

　　（北京中医药大学东方医院治未病健康管理中心 袁尚华）