首页 > 诊疗频道 > 专家访谈 > 其它专家访谈 > 正文
综合
问医生

蹲厕所玩手机超15分钟,下肢静脉曲张风险翻倍!

2019-07-31 16:05:1539健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:人体下肢静脉的血液回流,需要肌肉的收缩来辅助。上厕所看手机刷朋友圈、追剧、玩游戏,不知不觉会造成如厕时间过长,当蹲厕所超过15分钟以上,肌肉长时间不动,导致静脉的血液流动减缓,容易出现腿部肿胀、发麻!

  发微信、刷微博、打手游,离开手机就焦虑不安,不玩会手机总觉得缺点什么,甚至连上厕所都“机不离身”,一直玩一直爽,怎么都不舍得起身!


  “如果经常保持上厕所玩手机的坏习惯,会引起下肢静脉曲张!”广东省工伤康复医院亚健康诊疗中心学科带头人张如志医生称,人体下肢静脉的血液回流,需要肌肉的收缩来辅助。上厕所看手机刷朋友圈、追剧、玩游戏,不知不觉会造成如厕时间过长,当蹲厕所超过15分钟以上,肌肉长时间不动,导致静脉的血液流动减缓,容易出现腿部肿胀、发麻!

  据统计,我国下肢静脉曲张的发病率约为15%,而60岁以上老年人的发病率就更高了。

  下肢静脉曲张被誉为“美腿杀手”,腿部会出现像“曲鳝儿”一样的青筋,出现明显蜿蜒迂曲的浅静脉。下肢静脉曲张相当于中医学“筋瘤”、“臁疮”等范畴,是以筋脉色紫、盘曲突起如蚯蚓状、形成团块为主要表现的浅表静脉病变。

  但,下肢静脉曲张只是影响美观问题吗?当然不是,下肢静脉曲张作为慢性疾病,一般不危及生命,但其发展后期所带来的并发症,会降低患者生活质量。

  得了下肢静脉曲张,患者会出现以下症状:

  症状一、表层血管像蚯蚓一样曲张,明显凸出皮肤,曲张呈团状或结节状;

  症状二、肢体酸胀感,皮肤有色素沉着、脱屑、瘙痒,足踝水肿;

  症状三、肢体有异样感觉,针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感;

  症状四、表皮温度升高,有疼痛和压痛感;

  症状五、局部坏疽和溃疡。

  如何预防下肢静脉曲张?

  1.按摩预防:要经常按摩腿部,自足跟部自下向上按压,可消除疲劳,减轻肌肉酸胀。如已经出现下肢酸麻、发凉应注意保温,用温热水烫脚或热水袋暖脚。

  2.合理控制饮食:

  (1)宜多吃低脂肪、低热量食品,如新鲜蔬菜,水果、杂粮等。

  (2)多吃含维生素E丰富的食物可以改善血液循环,减轻腿部的沉重感。

  (3)忌烟酒、辛辣刺激性食物。

  3.避免长时间站立或坐位姿势:如因工作需要需久站或久坐,可以做抬脚尖、脚跟、活动踝关节的活动,休息时平躺于床上,双下肢抬高,足部高于心脏30厘米以上。

  4.上厕所时不看手机报纸,避免长时间蹲厕引起下肢静脉压力增加。

  5.控制体重:不宜提过重物体,避免因超重使腿部静脉负担增加。

  6.经常参加锻炼:平时穿平底鞋或有海绵垫的运动鞋进行运动,如散步、快走、骑自行车等,缓解腿部压力;下班回家后可脱鞋赤脚或拖鞋行走,改善局部血液循环。

  现在很流行穿弹力袜,尤其是网上各种网红睡眠弹力袜火得很,说是可以治疗和防止静脉曲张,还可以瘦美腿!到底是不是这样呢?!

  医用弹力袜确实对缓解静脉曲张症状、治疗轻度静脉曲张有一定效果。但是,并不是所有具有弹力的袜子都可以作为医用弹力袜。患者所需的弹力袜是有压力级别,具体穿膝下中筒型、长筒型还是需要特殊类型的连裤型,都应结合实际情况,根据病变部位选择袜子的长短。医用弹力袜属于医疗器械,在国家食品药品监督管理总局的网页上能查询到批号。

  静脉曲张怎么治疗呢?

  治疗一、压迫治疗法

  使用循序减压静脉曲张袜,循序减压弹力袜在脚踝部建立最高支撑压力,顺着腿部向上逐渐递减.在小腿肚减到最大压力值的70%-90%,在大腿处减到最大压力值的25%-45%。

  压力的这种递减变化可使下肢静脉血回流,有效的缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力。弹力袜最好是在清晨尚未起床时穿著,一直到夜间上床后再脱掉。

  治疗二、药物治疗法

  药物可以通过本身含有的植物活性分子,可以有效激活麻痹的植物神经,恢复血管植物神经功能,从而阻止静脉血栓的形成,降低组织器官的纤维化,从而溶解血纤维,再生肌肤和新肉芽,彻底治愈小腿静脉曲张。

  治疗三、外科抽除手术

  在腹股沟做切口,切断结扎或抽出大隐静脉,需要半身或全身麻醉,需住院2-3天。若静脉曲张太厉害时,可能需要数个小伤口,一段段的抽除曲张静脉。

  治疗完整但有皮下瘀青及伤口较疼痛的缺点。血管外雷射或脉冲光:和去除斑点的雷射美容原理一样,优点是只需局部麻醉,治疗时间短,疼痛低,伤口相当小,不会留下难看疤痕,可立刻行走。但只针对微细的蜘蛛状静脉曲张,要自费且需数次疗程才有效。(通讯员 黄黎锋)

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 深呼吸
  • 新疆界
  • 仁心
  • 肿瘤的真相与误区
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
  • 健康日话健康
  • 女性健康私密事
  • 美人计
  • 寡人的健康纠结
  • 料食如神
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈